河北
三伏天還剩十幾天，不少人開始喊“渾身沉、吃飯沒味”。門診里十個人，六個說“渾身沉得像背了袋米”。
李蘭娟院士提過，伏天飲食得“清、淡、溫、軟”。綠豆、冬瓜、薏米，被她稱為“伏天三寶”。
綠豆湯別煮太爛，清火補水正合適。有病人說“天熱頭暈心慌”，喝對綠豆湯能緩點。冬瓜燉蝦皮，老病號腳腫兩星期消了大半。
薏米得泡了再煮，濕氣重的人吃著最得勁。
可有人問：“光吃這三樣夠不夠？”看參考內容，還有幾樣也得補上。紅棗配桂圓，補氣血的本事不小。
30歲的王姐，伏天總犯懶、臉蒼白。每天吃五顆紅棗，兩周后說“走路有勁兒了”。
生姜別吃多，早晨喝杯姜棗茶挺舒服。空調房待久的人，喝它能祛點涼氣。蓮子芯苦，清心火的本事可不含糊。
但大便干的人，吃多了反而難受。有人說“出汗越多越好”？這可不一定。
過度出汗會頭暈，老人孩子得悠著點。
去年有個小伙，伏天熬夜吃外賣。
后來腹瀉臉黃，調理三天才緩過來。這叫“夏季綜合征”，拖久了更麻煩。伏天養得好，秋天少生病的老理兒沒錯。
鐵牛也得加油，肉身更不能糟蹋。
調體質，這五樣比補藥強。綠豆、冬瓜、薏米、紅棗、姜，換著吃。別總想著“熬”，身體可經不起折騰。
你伏天愛煮啥？
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