夏季來臨，暑熱當(dāng)令，常夾濕氣，此時脾胃功能容易受到影響。

尤其夏至后自然界陽氣達(dá)到頂峰，同時陰氣開始萌生。因此，這個時期我們既需要清泄暑熱，也要注意養(yǎng)陰生津。

暑濕交困，易使人出現(xiàn)身體倦怠、精神不振、食欲減退等不適。

選擇適宜的茶飲飲用，有助于幫助身體發(fā)散過盛的熱氣、消除內(nèi)部濕邪，同時為身體補充水分與陰液。

今天，宏韻中醫(yī)邀請到脾胃專家何婉婉主任，來給大家分享4款適合夏天喝的養(yǎng)生茶方，可以換著喝，幫助解暑同時調(diào)養(yǎng)脾胃。

4款實用茶方，應(yīng)對夏日常見不適

1、荷葉薏米茶

夏季濕氣重，脾胃氣虛者易有腹部脹滿、舌苔厚膩、大便不暢等問題。荷葉性平偏寒，能清暑化濕、升發(fā)清陽，對于緩解腹脹感有益。薏米健脾利濕，有助于止瀉和中。

方法：干荷葉、炒薏米適量，沸水泡15分鐘，飯后飲。助運化、減濕氣、增食欲。

2、野菊花麥冬茶

若在夏季常感口苦口干、心中煩亂，多屬陰虛內(nèi)熱之象。野菊花可清熱瀉火，緩解頭面部的熱感。麥冬擅長滋養(yǎng)肺胃之陰，能生津液、除煩渴。

方法：野菊花、麥冬沸水燜泡代茶飲。清郁火，養(yǎng)陰生津，安神助眠。

3、苦丁決明子茶

部分老年人在夏季易感眼部干澀、視物欠清，并伴有便秘或腹脹現(xiàn)象，常與肝火偏旺、氣血運行欠暢有關(guān)。苦丁茶性寒味苦，能清肝熱、輔助調(diào)節(jié)血壓血脂。決明子則具有清肝明目、潤腸通便的作用。

方法：苦丁、炒決明子沸水沖泡。清肝明目，通便調(diào)壓。

4、生地烏梅茶

對于出現(xiàn)心緒煩躁、多夢少眠、小便短黃、手足心發(fā)熱者，常因體內(nèi)津液虧耗，虛火內(nèi)生所致。生地黃主入心腎，長于滋養(yǎng)陰液、清熱生津。烏梅味酸，能收斂肺氣、生津止渴、輔助斂汗開胃。

方法：生地、烏梅煮15分鐘，溫服。養(yǎng)陰生津，除煩止渴。

門診案例分享

36歲杜女士，主訴為反復(fù)腹部脹痛，伴有明顯口苦、反酸。何婉婉主任經(jīng)四診合參，辨證為脾胃濕熱證。

開方：黃連清熱燥濕、黃芩清熱、黨參健脾益氣、半夏燥濕化痰、和胃降逆，多藥協(xié)同，幫助清熱祛濕、調(diào)脾和胃。

一周后反饋，腹脹、口苦反酸等不適明顯減輕。

需要注意的是：胃炎重在辨寒熱虛實，夏天喝茶是輔助，但嚴(yán)重時需醫(yī)生診脈開方調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)講究辨證論治，具體的用藥和治療方案應(yīng)根據(jù)個人的體質(zhì)和病情進(jìn)行調(diào)整，不可盲目自行用藥。