入伏后天越來越熱，高血壓患者的血管跟著“犯懶”。

高溫一烤，血管像曬軟的橡皮筋，自然擴(kuò)張血壓易降。

可別看到血壓降就高興，有人偷偷減藥停藥惹大禍。

血管遇冷會(huì)突然收縮，血壓反彈像坐過山車，危險(xiǎn)藏在后面。天熱出汗多，身體水分悄悄“溜走”，血液變稠循環(huán)慢。偏有人愛喝濃茶啤酒，利尿反而讓身體更缺水，血壓更不穩(wěn)。

這4件事千萬要當(dāng)心，稍不注意就踩坑。大中午別學(xué)“抗熱”，11點(diǎn)到3點(diǎn)陽光最毒，出門易暈倒。

別信“出汗多要補(bǔ)鹽”，咸菜鹵味吃多了，鈉多血管易收縮?？照{(diào)房別久坐不動(dòng)，血管“偷懶”血液回流慢，腿腳易浮腫。降壓藥別擅自停換，血壓波動(dòng)規(guī)律復(fù)雜，聽醫(yī)生的最穩(wěn)妥。

身體發(fā)出的信號(hào)別忽視，頭暈胸悶是提醒。夜里睡不踏實(shí)、心跳加快，可能是血壓在悄悄升高。

短時(shí)間體重驟降別開心，乏力可能是電解質(zhì)在流失。夏天飲食有講究，這幾樣吃對(duì)了幫大忙。

西瓜水分足還能放松血管，但別貪吃，糖尿病人要注意。冬瓜湯利尿又清熱，鈉少喝著放心，夏天喝正合適。芹菜炒雞蛋搭配妙，芹菜降壓雞蛋補(bǔ)蛋白，家常又營(yíng)養(yǎng)。

測(cè)血壓選對(duì)時(shí)間很重要，早上起床后、睡前測(cè)最準(zhǔn)。剛吃完洗完澡別測(cè)，情緒激動(dòng)時(shí)也不行，數(shù)據(jù)不準(zhǔn)白忙活。穿衣服別太緊身，寬松透氣讓血管少受壓。

坐一會(huì)兒起來走幾步，血液循環(huán)好，血壓跟著穩(wěn)當(dāng)。空調(diào)別開得像冷庫(kù)，26℃左右合適，電扇搭配更舒服。洗澡水別太熱，浴室要通風(fēng)，15分鐘內(nèi)洗完最安全。

要是突然頭痛說不出話、身子發(fā)麻，別猶豫趕緊上醫(yī)院。胸口發(fā)悶冒冷汗別硬扛，這可能是心梗信號(hào)，早處理少遭罪。我個(gè)人覺得，夏天血壓看著低，危險(xiǎn)一點(diǎn)沒減少。

每個(gè)小習(xí)慣都關(guān)系健康，別拿身體賭運(yùn)氣。

記住這些細(xì)節(jié)好好做，別讓血壓“撒歡兒跑”。現(xiàn)在就做兩件事：檢查家里鹽罐子，明天開始測(cè)血壓。

身體是自己的，多上心才能少遭罪，健康比啥都重要。