黃燕中醫:心慌煩躁總想哭？小心是 “臟燥”！肝心脾“三角債” ，脾胃可能才是 “大債主”
黃燕 廣東省中醫院 主任醫師，現定期在廣州宏韻中醫館坐診。生活中總會遇到“心里堵得慌”“莫名煩躁想哭”，要是這些情況頻繁出現，還總伴著頭暈頭痛、胸口發悶、失眠多夢，那您可得留意了，這可能就是中醫里說的“臟燥”。

別只當是 “情緒不好”，在中醫看來，這可能是 “臟燥” 在搗亂。而這場身體的 “小騷亂”，其實是肝、心、脾在鬧 “三角債”，其中最關鍵的 “債主”，或許就是被你忽略的脾胃。
“臟燥” 最早出自《金匱要略》，原文描述為 “婦人臟燥，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸”，意思是這類人容易悲傷想哭，情緒像被 “操控” 一樣，還總愛打哈欠、伸懶腰，渾身乏力。
中醫認為，肝主疏泄，心主神志，脾主運化。這三個臟腑互相依存，一旦其中一個 “欠債不還”，就會引發連鎖反應 ——脾胃就像家里的 “糧倉”，我們吃進去的食物，要靠脾胃轉化成氣血，才能滋養肝和心。如果脾胃虛弱，“糧倉” 儲備不足，肝和心就會 “斷糧”：心得不到氣血滋養，就會 “心神不寧”，表現為心慌、失眠、愛哭；肝得不到氣血支持，疏泄功能就會失調，情緒調節失靈，變得煩躁易怒、悶悶不樂。所以說，脾胃這個 “大債主” 若出了問題，肝和心的 “小賬本” 遲早會亂。長期壓力大、愛生悶氣的人，肝氣容易 “郁結”，就像一根緊繃的弦，稍一碰就斷。肝氣郁結讓人心慌煩躁；同時影響消化功能，讓本就虛弱的脾胃雪上加霜，形成惡性循環。現代人熬夜、焦慮成常態，過度消耗心神，會反過來 “催促” 脾胃加班加點造氣血，可脾胃長期超負荷工作，只會越來越虛，最終陷入 “心越虛→脾越累→氣血越不足” 的死循環。調理 “臟燥”，要給脾胃 “減負” ，常吃補氣血的食物。
要少吃生冷寒涼，不能空腹吃辣；
《金匱要略》里有一味調理臟燥的經典方——甘麥大棗湯，用甘草10g、小麥30g、大棗5g煮水喝，能補脾氣、緩肝氣、安心神，每天喝一杯，堅持下來就能感覺到情緒平穩不少。三藥搭配看似簡單，卻暗藏精妙：小麥專攻 “心神不寧”，解決心慌、失眠、煩躁等問題；
大棗從脾胃入手，補氣血、固根本，為心神提供 “營養供給”；甘草調和二者，既增強補氣安神之力，又能緩解肝氣郁結導致的身體緊繃感。全方以 “甘味” 為主，中醫認為 “甘能緩之”，通過溫和的補益與舒緩作用，讓失衡的臟腑功能逐漸恢復，尤其適合因心脾兩虛、肝氣不舒導致的情緒問題。情緒是身體的 “晴雨表”，心慌煩躁總想哭，可能是脾胃在向你 “討債”。先把脾胃照顧好 —— 氣血足了，肝氣順了，心神安了，那些亂七八糟的情緒自然會慢慢平息。
黃燕中醫 擅長：臨證擅長針藥相須為用，中西醫協同診治神經內科及其他內科疾病，如中風、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證。