我們的大腦，就像人體的“總司令”一樣，控制著身體各項機能，也正因為這樣，保護大腦健康也顯得至關重要。當我們擁有一個良好的睡眠之后，大腦會進行自我修復，有助于提高記憶力，讓大家在醒來時感覺精神煥發，這不僅僅是維持大腦正常運作的關鍵，更是促進整體健康的重要因素。

你知道大腦健康的重要性嗎？

我們每天都要用到的大腦，它作為神經系統的高級指揮中心，掌管了機體的運動、語言、聽覺、視覺、理解、思維、學習、記憶等功能，腦健康的重要性自然就不用多說了。不過，在現代社會中，大多數人都面臨著記性越來越差，同時睡眠質量也大不如前等問題，比如，常常忘記剛剛發生的事情，晚上又睡不好，一直翻來覆去很難進入到睡眠狀態，導致第二天精神萎靡不振，直接影響到日間的工作與生活。

為了改善記憶力下降、失眠等這些狀況，接下來為大家科普幾種健腦安神的中成藥，需要注意，這些藥物要辨證使用，不可以擅自亂用藥。

1、健腦丸

主要由當歸、天竺黃、龍齒（煅）、肉蓯蓉（鹽炙）、琥珀、山藥、天麻、柏子仁（炒）、益智仁（鹽炒）、丹參、人參、遠志（甘草水炙）、九節菖蒲、菊花、膽南星、赭石、酸棗仁（鹽炒）、枸杞子組成。這個藥具有補腎健腦，養血安神的作用，適用于治療心腎虧虛所造成的頭暈目眩，記憶減退，心悸失眠，腰膝酸軟等問題。一般建議是在飯后服用，每次吃5丸，一天2～3次。

2、腦靈素片

主要由枸杞子、黃精（蒸）、淫羊藿、茯苓、大棗、五味子、麥冬、酸棗仁（炒）、鹿角膠、龜甲（制）、熟地黃、人參等成分組成。患者服用腦靈素片后，能夠起到補氣血，養心腎，健腦安神的作用，不僅可以改善健忘失眠的情況，還能夠用于治療神經衰弱，頭暈心悸，身倦無力，體虛自汗等。患者可以根據自身情況在醫生的指導下進行服用，通常是每次3～4片，每天2～3次。

3、狀元丸

主要由熟地黃、地黃、麥冬、天冬、玄參、人參、山茱萸（酒炙）、五味子（醋炙）、黃芪（蜜炙）、白術（麩炒）、甘草、茯苓、當歸、丹參、遠志(去心甘草水炙)、酸棗仁（炒）、柏子仁、石菖蒲、桔梗、蓮子肉、琥珀、朱砂組成。由于狀元丸具有養心滋腎，健腦安神的作用，通常可以用來緩解用腦過度而引起的失眠健忘，虛煩多夢，目暗耳鳴，心悸不安以及精神疲倦等情況。一般是一次1丸，一日2次。

4、烏靈膠囊

主要成分是烏靈菌粉。如果患者是因為心腎不交所造成的健忘失眠、心悸心煩、頭暈耳鳴、神疲乏力、腰膝酸軟、少氣懶言等情況，可以聽從醫生的建議選擇吃烏靈膠囊，該藥具有補腎健腦，養心安神的作用，可用于改善以上這些癥狀表現。通常是每次吃3粒，每天吃3次。

5、益腦膠囊

主要由龜甲膠、五味子、遠志、龍骨、靈芝、麥冬、人參、石菖蒲、黨參、茯苓組成。益腦膠囊具有補氣養陰，滋腎健腦，益智安神的作用，適用于治療因為心肝腎不足，氣、陰兩虛而引起的失眠多夢，記憶力減退，體倦頭暈等情況。通常是一次3粒，一日3次。

當然，還得適當進行體育運動，保持心情愉悅

記憶力變差以及睡眠質量下降，這是很多上班族、學生，又或者是年齡比較大的人等，都會面臨的問題。我們除了可以在醫生的指導下合理用藥治療外，還需要適當開展體育鍛煉，比如每天堅持慢跑、打太極拳、做瑜伽等。

這樣做不僅能夠促進全身血液循環，讓大腦得到更充足的氧氣供應，維持大腦正常功能，提高我們的記憶力，還能夠放松身心，緩解壓力，讓心情變得好一些，以改善精神狀態不好、睡眠質量差的情況。

總之，面對記性愈發不好，睡眠質量也差的困擾，我們可以根據自身情況選擇服用合適的藥物治療，并且通過合理的鍛煉和良好的情緒管理，對于提高記憶力和改善睡眠質量都有一定的積極作用。

參考資料：
1.朱燕,趙思思.你對腦健康了解多少[N].中國家庭報,2022-09-15(002).
2.健腦丸、腦靈素片、狀元丸、烏靈膠囊、益腦膠囊說明書