未來幾天，伏天的熱浪就要狠狠撲來。

日頭毒得很，空氣跟煮過似的，悶得人喘不過氣。這樣的天，對心臟不好的人來說，可是暗藏危機。

早在好些年前，就有研究發現高溫對心臟不友好。

2023年的報告顯示，夏季高溫讓心血管事件發生率升高不少。人一熱，血管就擴張，心跳也跟著加快，心臟負擔加重。出汗多了，身體里的電解質容易紊亂，心肌可能就供不上氧。

老年人本來心肺功能就弱，加上基礎病，更得小心這“無形殺手”。安徽蕪湖的老陳，去年伏天中午出門遛彎，回來就突發心衰進了醫院?？梢?，伏天護心，這幾件事千萬要注意。

頭一件，別在午后出門瞎轉悠。中午11點到下午3點，日頭最毒，地面熱氣直往上冒。研究說，環境溫度超過33℃，老年人心率會明顯加快，心臟耗氧量也跟著漲。

心臟本就吃力，再這么一折騰，哪受得了。

別覺得自己身體硬朗就不當回事，年紀大了，別高估自己的身體。

第二件，吹空調別太貪涼。

一進屋就把空調開到最冷，室內外溫差太大可不行。血管遇冷驟縮，血壓容易波動，心絞痛、心律失常就可能找上門。

美國研究發現，溫差大的家庭，老人心臟出問題的風險更高。而且空調房里空氣干，血液容易變稠，心臟也跟著受累。第三件，飲食上要管住嘴。

不少地方有伏天多吃肉的傳統，可高鹽高脂的食物對心臟不好。高鹽讓心臟負擔加重，高脂加速血管硬化，心肌供血就會不足。南京醫院的數據顯示，連續高溫后，不少心衰患者都吃了太咸太油的東西。

再加上喝冷飲、吃冰品，一冷一熱一刺激，心臟更是遭罪。

不過，有些土辦法倒是值得借鑒。浙江金華的村子里，老人每天傍晚溫水泡腳、喝梅子湯，護心有一套。

溫水泡腳促進血液循環，梅子湯補電解質，都是簡單的好法子。當然，科學護心也不能少，動靜結合才是關鍵。

早晨和傍晚氣溫稍低，適合出去散散步、打打太極，別做劇烈運動。情緒上也要穩當，夏天人容易煩躁，情緒波動對心臟不好。家里有老人的，得多關注他們的情緒和生活節奏。

未來十年，高溫對老年人心血管的威脅會越來越大，咱們得早做準備。

穿棉麻衣服、飲食清淡、規律作息，這些小事都能幫上大忙。伏天護心，就像照顧一盆嬌貴的花，得細心呵護。別等問題來了才著急，現在就把防護措施做起來。

具體該怎么做，心里還沒譜的，趕緊問問村里的赤腳醫生或者家人。

伏天護心無小事，早做準備保平安。