在浩瀚的封建歷史王朝中，誕生了數(shù)百位帝王，他們吃的是山珍海味，穿的是綾羅綢緞，住的是輝煌宮殿，可奇怪的是，為數(shù)眾多的皇帝中，得享長(zhǎng)壽的卻寥寥無(wú)幾。

這可能也從側(cè)面反映了，皇帝們?nèi)绽砣f(wàn)機(jī)，也是個(gè)“高危職業(yè)”，不過(guò)，凡事也有例外，比如康熙和乾隆這兩位祖孫倆。

從秦始皇到溥儀，在位時(shí)間最長(zhǎng)的是康熙，他在位時(shí)間是61年，而他的孫子乾隆皇帝緊跟其后在位60年，同樣都是皇帝，為何他們祖孫倆的壽命會(huì)如此長(zhǎng)呢？其實(shí)，歸功在于他們祖孫倆都戒掉了多數(shù)帝王的一個(gè)通病。

先說(shuō)康熙，康熙皇帝活了68歲，雖然在現(xiàn)如今，貌似沒(méi)有那么長(zhǎng)壽，但是作為封建時(shí)期的帝王，和很多短命皇帝相比，也算非常長(zhǎng)壽了。

康熙的一生可謂緊張忙碌，但他竟能親政60年，直到晚年還是思路敏捷，身體強(qiáng)健，這和他注重養(yǎng)生之道是分不開(kāi)的，而他的養(yǎng)生之道的精髓在于飲食和起居的秩序和規(guī)律。

在飲食方面，康熙的生活從不刻意追求珍饈厚味，在他的食譜中很少見(jiàn)到馬牛羊和雞犬之類的葷菜和厚味，大多數(shù)是魚蝦果蔬之類的食品。

此外，康熙皇帝能飲酒，但是從來(lái)不多飲，他厭惡過(guò)度飲酒的貪杯之輩，只是在平常用膳以后或者逢年過(guò)節(jié)皇宮宴席的時(shí)候偶爾飲酒一兩杯而已。

《八旗通志》就曾經(jīng)記載，說(shuō)康熙“每日進(jìn)膳兩次。除此之外不食別物，煙酒及檳榔等物皆屬無(wú)用。”

盡管康熙身邊有很多獻(xiàn)殷勤的人，呈上的補(bǔ)品也很多，可康熙卻一直聽(tīng)從自己的本心，堅(jiān)持正確的養(yǎng)生之道，從不亂用補(bǔ)品。

有一個(gè)太醫(yī)叫孫斯百，在給康熙帝進(jìn)藥時(shí)，使用了人參，康熙帝服用后，非常急躁，怒批道：“孫斯百等各責(zé)二十板，永不許行醫(yī)。”

估計(jì)孫斯百?zèng)]有想到職業(yè)生涯毀在了自己特別推崇的人參上。。

對(duì)于補(bǔ)品，康熙向來(lái)嗤之以鼻，他看到皇八子胤禩經(jīng)常服用補(bǔ)品，十分不滿，怒批道：“凡人之性喜補(bǔ)劑，不知補(bǔ)中有損。”

雖然康熙不喜歡吃補(bǔ)品，可他喜歡泡溫泉，清朝稱之為“坐湯”，康熙帝經(jīng)常去九華山莊、赤城、遵化等地泡溫泉。

康熙一直認(rèn)為泡溫泉可以養(yǎng)皮膚、愉悅身心，修身養(yǎng)性，是一個(gè)很好的生活習(xí)慣。

當(dāng)然，如果只是飲食起居有節(jié)以及日常的保健這并不是康熙長(zhǎng)壽最重要的原因，重要的是他的心態(tài)。

在康熙晚年，他曾寫過(guò)這樣一首詩(shī)：

“淡泊生津液，清虛樂(lè)有余。鬢霜漸薄德，神憊恐高譽(yù)。苦好山林趣，深耽性道書。山翁多耄耋，精食并園蔬。”

從康熙所作的這首詩(shī)中可以看出他的養(yǎng)生之道，他十分注重心態(tài)的頤養(yǎng)，時(shí)刻保持恬淡安靜的心態(tài)，心態(tài)健康，所以疾病就不會(huì)侵害到身體，自然可以使人身健長(zhǎng)壽。

值得一提的是，康熙皇帝在生死方面看得很開(kāi)，早在他去世前五年，即康熙五十六年十一月二十二日，康熙皇帝便向文武官員預(yù)先發(fā)布了遺詔，總結(jié)了他一生的得失。

康熙的遺詔中說(shuō)，從古到今，不少帝王把死亡看成是禁忌，遺詔都是皇帝臨死前大臣們代為編寫的，他不愿意這樣做，現(xiàn)在就提前讓大家知道我的真實(shí)本意。

遺詔是皇帝臨死前留下的詔書，可康熙選擇在63歲那年坦然預(yù)先發(fā)布了遺詔，這也從側(cè)面反映了他順其自然不懼死的心態(tài)。

康熙一直不相信有長(zhǎng)生不老之術(shù)，堅(jiān)信人的生老病死強(qiáng)求不得。

在他的遺詔中，他提到了一件事，在他57歲那年，他出現(xiàn)了白頭發(fā)和白胡須，有人立刻給他進(jìn)獻(xiàn)了可以使他白發(fā)返黑的方子。

可康熙還是笑著拒絕了，他說(shuō)：“自古以來(lái)白發(fā)皇帝能有幾個(gè)？我如果須發(fā)皆白，豈不是萬(wàn)世之美談嗎......”

對(duì)自己的白頭發(fā)和白胡須，康熙帝非但沒(méi)有煩惱，反而視為美談，這也說(shuō)明了他樂(lè)觀的好心態(tài)。

從康熙的遺詔中可以看出，他一直認(rèn)為生和死是自然規(guī)律，不可抗拒的，因此他從不迷信鬼神和妖術(shù)。

飲食起居有節(jié)，心態(tài)好，看淡生死，想必這便是康熙的養(yǎng)生之道了。

再說(shuō)乾隆，乾隆是歷代帝王中稱得上是最長(zhǎng)壽的，足足活了88歲，當(dāng)了60年的太平天子，被世人稱為“天子壽魁”。

在乾隆58年7月，英國(guó)駐中國(guó)大使嘛噶爾尼曾在承德避暑山莊覲見(jiàn)乾隆皇帝，并在日記中寫了當(dāng)時(shí)的情況，“觀其風(fēng)神，年雖83歲，望之如60許人，精神矍鑠，可以凌駕少年。”。

從這句話的描述可以看出，乾隆在83歲的時(shí)候，看上去卻只有60多歲的樣子，還十分健康，神采奕奕，在精神和體力上壓倒了年輕人。

那么，乾隆長(zhǎng)壽的秘訣在哪里呢？據(jù)清宮醫(yī)案研究專家看來(lái)，乾隆皇帝長(zhǎng)壽的原因主要有三個(gè)方面：一是節(jié)飲食，慎起居，二是乾隆特別愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，喜歡狩獵，游歷名山大川，；三是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)服用長(zhǎng)壽的補(bǔ)品。

乾隆的起居飲食很有規(guī)律，他一年四季，大約在早上5點(diǎn)多起床，洗漱后用早餐，飯后處理政務(wù)，飲食也是多以新鮮蔬菜為主，肉類和鮮味吃的并不多，并且從不吃過(guò)飽。

乾隆喜歡喝茶，而且對(duì)食用的水十分講究，是御用西山泉水，他還效仿祖父康熙，從不吸煙和過(guò)度飲酒。

此外，乾隆特別喜歡“旅游”，他一生三下江南，三上五臺(tái)山，游覽了眾多名山大川和古剎佛寺，不少地方都有他的足跡，杭州十景都由他的御筆提碑，如此涉足野外，令他心曠神怡，促進(jìn)了他的身心健康。

在養(yǎng)生方面，乾隆還喜歡適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，根據(jù)不同的季節(jié)變化，有針對(duì)性地多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品。

乾隆長(zhǎng)期服用一些補(bǔ)腎固本的補(bǔ)藥，乾隆飲食起居錄中，《上用人參底簿》記載了乾隆多次服用人參的記錄。

尤其是在乾隆的晚年，用人參非常頻繁，最后三年直到駕崩，多達(dá)359次，還有人參等為主的“八珍糕”和“龜齡集”等補(bǔ)品。

其實(shí)，乾隆長(zhǎng)壽還有一個(gè)神秘因素，那就是他的母親鈕祜祿氏也很長(zhǎng)壽，鈕祜祿氏一生身強(qiáng)體壯，特別好動(dòng)，享年八十五歲，在當(dāng)時(shí)算得上長(zhǎng)壽之人，乾隆皇帝長(zhǎng)壽的一個(gè)原因是他繼承了母親的長(zhǎng)壽基因。

乾隆對(duì)于自己的長(zhǎng)壽十分得意，他在自己的七十大壽時(shí)，特撰《古稀說(shuō)》，并刻有“古稀天子之寶”的印章。

到了80歲，乾隆又刻“八征耄念之寶”，作《八征耄念之寶記》寫道：“仰荷天眷，至為深厚，莊重聲明（八十歲的皇帝）不特云稀，且自古所未有也”，得意之情溢于言表。

康熙和乾隆皇帝祖孫倆注重養(yǎng)生對(duì)于他們的長(zhǎng)壽起了重要作用，但是二人沒(méi)有服用丹藥的習(xí)慣也是一個(gè)重要原因。

封建王朝中，很多皇帝對(duì)丹藥有著很重的“執(zhí)念”，由于他們中的很多過(guò)著糜爛奢華的生活，因此長(zhǎng)壽者極少。

有些帝王為了持續(xù)荒淫的生活，大多有一個(gè)“通病”和“嗜好”，那就是祈求于“神仙家”和“煉丹家”，服食丹藥，結(jié)果事與愿違。

比如北魏道武帝、魏明元帝、唐憲宗、唐穆宗、唐敬宗、唐武宗和唐宜宗等，都因服食丹藥導(dǎo)致嘔血、便血以至暴死。

而到了明代，迷信丹藥和服食丹藥的皇帝竟然達(dá)到九位之多，因?yàn)槊鞔实凵眢w欠佳，加上先人英年早逝和壽命較短的陰影，令他們憂心忡忡，加劇了他們對(duì)死亡的恐懼和對(duì)生命的留戀。

因此，明代皇帝延年益壽的愿望十分強(qiáng)烈，紛紛迷戀方術(shù)，吞食丹藥，以求得長(zhǎng)壽。

明世宗和明光宗是明代皇帝熱衷于丹藥的杰出代表，他們十分迷信大臣、術(shù)士進(jìn)奉的靈丹妙藥，常用“紅鉛丸”和“秋石”等。

其中，明世宗比明代其他皇帝更熱衷于服食丹藥，乞求長(zhǎng)生與健康，達(dá)到了偏執(zhí)荒誕的地步，他不理朝政，大搞齋醮活動(dòng)，甚至將皇宮變成了云煙繚繞的道觀，重用江湖術(shù)士，大量服食名目繁多的丹藥品。

一般皇帝迷戀丹藥，主要?jiǎng)訖C(jī)一般是求得長(zhǎng)生、求嗣和治療疾病，他們錯(cuò)誤的認(rèn)為，丹藥是一種補(bǔ)藥，有助身體健康，還能治療疾病。

但是事與愿違，過(guò)多服食丹藥正是很多封建王朝的皇帝短壽和致病的重要原因之一。

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)可知，服食丹藥容易引起重金屬中毒，但是毒性是日積月累，慢慢危害人體健康的，并不會(huì)讓人迅速喪命。

而眾多迷戀丹藥的皇帝，服食丹藥過(guò)度，結(jié)果正是這些丹藥成為了催命符，不但不能長(zhǎng)生延壽，反而縮短了壽命。

雖然康熙皇帝非常注重養(yǎng)生，但是不像其他皇帝那樣煉丹或者尋找長(zhǎng)生不老藥，他相信科學(xué)，尊重自然，因此從來(lái)不吃補(bǔ)藥，也不讓人給他按摩。

關(guān)于雍正皇帝的暴死，一直是個(gè)謎，隨著清宮檔案的發(fā)掘，從檔案記載看，雍正皇帝常年熱心煉丹，服食丹藥，因此雍正皇帝服丹致死說(shuō)也越來(lái)越引起史學(xué)家的認(rèn)可。

而乾隆親眼目睹了父親雍正皇帝長(zhǎng)期服食丹藥卻短命的事實(shí)，也效仿了祖父康熙的做法，他不將長(zhǎng)壽寄托于仙丹妙藥，而是選擇了更加務(wù)實(shí)的養(yǎng)生方法。

總得來(lái)說(shuō)，封建王朝歷史上迷信丹藥的帝王大多短命，反倒是康熙和乾隆二位皇帝，一生不服用丹藥，反而長(zhǎng)壽，成為在位時(shí)間最久的二位皇帝，可見(jiàn)，養(yǎng)生和長(zhǎng)壽這件事還得靠自身來(lái)堅(jiān)持務(wù)實(shí)的養(yǎng)生方法，而不能迷信于外物。