“暑天無病三分虛，湯品養生正當時”！一到暑熱天呀，那悶熱潮濕的感覺，讓人渾身都不得勁兒，身體也好像變得虛弱了些。這時候，喝湯就是個特別好的養生法子呢。今天就給大家分享 3 道中醫推薦的湯，冬瓜薏米排骨湯、山藥薏米排骨湯、四神豬肚湯，它們可都是祛濕健脾的好幫手，在暑熱天里喝上一碗，那叫一個舒服，快來一起看看它們為啥這么厲害吧！

冬瓜薏米排骨湯：清爽鮮香的 “祛濕靚湯”，身體更清爽

為啥它是暑熱天祛濕健脾的佳選呢？

先說說冬瓜吧，冬瓜那可是 “消暑利器” 呀，含水量特別高，吃起來清爽可口，在暑熱天里能給人帶來清涼的感覺呢。而且冬瓜有利水消腫的作用，就像一把小掃帚，能把身體里多余的濕氣給掃出去，讓身體變得輕盈起來。薏米呢，更是大家熟知的祛濕好物，它有著利水滲濕的功效，能幫助身體排出濕氣，讓脾胃的運化功能更好。排骨富含蛋白質、鈣等營養成分，能給身體補充能量，增強體質，把它們放在一起燉湯，燉出來的湯清爽鮮香，既能祛濕，又能健脾，在暑熱天喝再合適不過了哦。

中醫觀點：從中醫來講，暑熱時節，濕氣容易困脾，影響脾胃的正常功能，而冬瓜薏米排骨湯，冬瓜祛濕清熱，薏米健脾利濕，排骨滋養脾胃，三者搭配，符合此時人體調養的需求，可使脾胃運化正常，濕氣得以排出，身體自然更健康舒適呢。

山藥薏米排骨湯：溫潤滋補的 “健脾好湯”，脾胃更健康

食材里的祛濕健脾奧秘

山藥可是個好東西呀，它富含多種營養成分，像黏液蛋白，這種物質能讓咱的身體更好地吸收營養呢。而且山藥有補脾養胃的功效，就像給脾胃穿上了一層 “保護衣”，讓脾胃變得強壯起來。薏米前面說了能祛濕，和山藥搭配在一起，再加上排骨的營養，這湯的祛濕健脾效果就更上一層樓了。排骨提供優質蛋白和鈣等營養物質，三者一起燉湯，燉出來的湯溫潤滋補，喝下去感覺脾胃暖暖的，很是舒服呢。

科學驗證：有研究表明，山藥中的營養成分對于維持人體正常的消化功能以及營養吸收有著積極作用，與薏米、排骨搭配燉湯，在暑熱天這種脾胃功能易受影響的時節，有助于改善脾胃虛弱、濕氣重等情況，促進身體的健康呢。

四神豬肚湯：經典傳承的 “祛濕健脾湯”，身體更硬朗

被低估的 “暑熱養生湯”

四神豬肚湯那可是有著悠久歷史的經典湯方呀，“四神” 一般是指茯苓、芡實、蓮子、山藥這四樣，茯苓有利水滲濕的功效，能把體內多余的濕氣排出去；芡實能益腎固精、補脾止瀉，對脾胃特別好；蓮子養心安神、健脾止瀉，也在助力脾胃健康；山藥前面也說了能補脾養胃。再加上豬肚，豬肚富含蛋白質等營養成分，而且有補虛損、健脾胃的作用，把它們放在一起燉湯，那祛濕健脾的功效杠杠的，喝下去感覺身體從里到外都得到了滋養，變得更強壯了呢。

營養亮點：四神豬肚湯集合了多種食材的優勢，從多個方面對身體進行調養，“四神” 各食材的祛濕、健脾、安神等功效與豬肚的滋養脾胃作用相互協同，使得身體在攝入營養的同時，能更好地維持內環境的平衡，對于改善體質、提高身體的整體健康水平有著積極作用，尤其適合暑熱天飲用呢。

記住這 3 道中醫推薦的暑熱養生湯：冬瓜薏米排骨湯、山藥薏米排骨湯、四神豬肚湯，它們各有各的獨特功效，在暑熱時節喝它們，祛濕健脾兩不誤，能讓我們的身體更健康，舒舒服服度過這個悶熱的季節呢。其實暑熱天養生沒那么復雜，選對了湯，喝著喝著就能把身體調養好了。覺得這篇文章有用的話，趕緊點贊收藏，轉發給身邊的家人朋友吧，讓大家一起健康度夏呀！

你在暑熱天還知道哪些祛濕健脾的湯品呢？有沒有獨特的做法或者搭配呀？歡迎在評論區分享出來，大家一起交流交流哦！