古語有言：“病之來也，非一朝一夕之故，其所由來者漸矣。”

人生在世，所有的疾病都有跡可循。

身體上的各種不適，背后總藏著未解決的問題。

或許是生活習慣上的不在意，或許是身心調節上的不到位。

要讓身體保持健康，并不是件難事，重點在于日常的調節與養護，尤其要注意以下三點。

1、戒掉了過多憂慮，生活才會敞亮

心中堆積的愁緒，終將化作身體的負擔。

想得太多，人便如同背負千斤重擔，寸步難行。

那些懸而未決的煩惱，夜不能寐的焦慮，都在無聲消耗著生命的元氣。

心病不解，身病難除。

《菜根譚》有言：“福莫福于少事，禍莫禍于多心。”

唯有放下心頭重擔，才能讓陽光照進生活。

南陽有位名醫沈槐，醫術精湛，卻年逾古稀仍無子嗣。

他滿心憂慮自己醫術后繼無人，整日吃不下飯、睡不著覺，久而久之，竟憂郁成疾。

當地郎中紛紛前來診治，可面對這心病，都束手無策。

張仲景得知此事，趕忙前往沈槐家中。

一番仔細診斷后，他心中有數，隨即開出一劑奇特藥方：

用雜糧面各一斤，制成蛋狀，外涂朱砂，讓病人一頓服下。

沈槐看到藥方，不禁啞然失笑，覺得這方子荒謬至極，便讓家人將雜糧藥丸掛在屋檐下，逢人就拿此事嘲笑張仲景。

此后，沈槐逢人便講這“荒唐藥方”，心思全放在這事上，憂慮之事反倒被拋諸腦后。

不知不覺間，他的病情竟逐漸好轉。

直到張仲景登門恭喜病愈，他這才恍然大悟。

看過這樣一個問題：“大雨過后，你是選擇抬頭看天，還是低頭看地？”

抬頭看天的人，看到的是蔚藍與美麗；低頭看地的人，則看到滿目的淤泥與絕望。

倘若一個人總是憂慮不安，就如低頭看地，所見皆是泥濘。

很多時候生活不會因你的擔憂而改變軌跡，那些想象中的災難，十有八九不會發生。

請放下無謂的思慮，人力有窮盡時，盡心便無愧。

專注于當下能掌控之事，踏實地過好每一天，才是對生命最好的養護。

心念一轉，天地自寬。

敞開胸懷，生活的光才能毫無阻礙地透進來，照亮身心。

2、管住了閑嘴閑手，日子自會清凈

楊絳先生曾說：

“人這輩子，少管，少說，就是福，管閑事出力不討好，說閑話必招惹是非。”

言語如風，出口難收，閑話滋生是非，徒耗心神。

手伸得過長，管了不該管的事，往往惹禍上身，反噬自身。

言多必失，行多必擾。

唯有守住口，管住手，方能在紛擾中護住一方心田清凈。

魏晉時期，有位樂善好施的名士，常收留路人借宿。

一次他要出遠門，特意叮囑書童，若有人借宿，安排到偏房即可。

幾天后，幾個路人前來借宿，書童安置好他們后，忍不住炫耀：

“我家主人富可敵國，院子寬敞，奇珍異寶無數。隔壁屋子千萬別靠近，全是貴重物品。”

路人聽后，頓生歹意，將書童綁起來，搶走金銀珠寶準備離開。

書童見狀，又放狠話：“等著，我家主人定不會饒你們！”

幾人怒火中燒，放火燒屋，書童葬身火海。

正所謂“言多必失”，書童多管閑事、口無遮攔，不僅泄露主人隱私，還激怒歹人，最終害了自己。

古語有言：“無多言，多言多敗；無多事，多事多患。”

世間紛擾，多源于口舌之爭與越界之舉。

管住自己的嘴，不隨意評判他人生活，是對他人的尊重，更是對自己的保護。

能量有限，耗費在他人瓦上霜，自家門前雪便無人清掃。

專注于自身修養與應盡之責，減少外界的牽扯，心便無所負累。

心靜下來了，日子自然清凈悠長，病氣亦無從沾染，在歲月里活出獨屬于自己的光彩。

3、屏蔽了他人惡語，人生走向自由

老話常說：“誰人背后無人說，哪個人前不說人。”

惡言惡語雖是無形，但卻也最是傷人。

如若句句入心，反復咀嚼，不過是在反復傷害自己。

當一個人開始屏蔽外界的噪音，便是走向了生命的自由。

清代書畫家鄭板橋，詩、書、畫俱佳，風格獨特，可在當時，他的藝術理念和風格并不被所有人接受。

一些傳統畫派的畫家指責他的畫不合章法，筆法怪異，還嘲笑他的題畫詩直白淺顯，沒有文人的含蓄韻味。

鄭板橋聽到這些評價，只是淡然一笑。

他自知自己的作品是對生活、對自然的真實表達，無需迎合他人喜好。

于是鄭板橋依舊我行我素，白天漫步于田野山間，觀察萬物形態；夜晚在書房揮毫潑墨，將心中感悟傾注筆端。

“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風”，鄭板橋以竹自比，在創作路上堅守自我，不理會外界惡意。

他的“六分半書”、墨竹圖等作品流傳千古，成為中國藝術史上的瑰寶。

莫言曾說：

“不喜歡你的人，就像是一陣風刮過，你只需要拍一拍身上的土，把他們忘掉就夠了。”

惡語本身并無力量，是你的在意讓它有傷害你的機會。

讓無謂的貶損穿身而過，專注于自我成長與認可，而非他人片面的評斷。

當你的內心足夠堅定，外界的風雨便也只是路過的風景而已。

不妨將寶貴的心力從無謂消耗中收回，傾注于真正值得耕耘的生命時，你的靈魂才能舒展羽翼，飛向屬于自己的遼闊天空。

疾病不會憑空而來，健康需要用心經營。

少些無謂的憂愁，生活就會明朗；管住多余的言行，日子才能清凈；屏蔽惡意的言語，心靈獲得自由。

古語有言：“身上無病，心上無事，便是人間好時節。”

當我們學會放空自己、叫停心事，身體自然會無所掛礙。