在生活中，我們常常能看到這樣一種現(xiàn)象：有些人對外人和和氣氣，面對家人卻隨意動怒。在外面受了天大的委屈，能默默咽下；可回到家，稍有不滿便大發(fā)雷霆。把最好的一面展示給外人，卻將最差的一面留給家人。

其實，這并非個別人的情況，如今已十分普遍。那么，為何最親的人會成為情緒的靶子呢？

一個人對親人暴躁、對外人和善，多半是“這3個原因”，很準(zhǔn)。

1.“我知道你會包容”，肆意宣泄的底氣

我們?yōu)榱速嶅X養(yǎng)家，在外吃苦受累，時常承受不公平待遇、難以承擔(dān)的壓力，甚至還要面對上司莫名其妙的怒火。這些負(fù)面情緒不斷在心里堆積，如同即將決堤的洪水。回到家后，稍有不順，情緒便找到了突破口，肆無忌憚地宣泄到家人身上。

“我知道你會包容”，大多數(shù)發(fā)脾氣的人都默認(rèn)了這句話。在他們潛意識里，家人是最親近的人，無論自己如何發(fā)脾氣，家人都會原諒自己。于是，家人成了他們情緒的垃圾桶。比如，一位職場人士在工作中被領(lǐng)導(dǎo)批評，滿心委屈無處訴說。回到家后，看到孩子把房間弄得亂七八糟，瞬間怒火中燒，對孩子大發(fā)雷霆。他心里清楚，孩子不會因此而記恨他，家人會包容他的壞脾氣。

2.“你應(yīng)該做到”，壓力下的過度挑剔

生活中，我們面臨著諸多壓力。職場中，有來自競爭者的壓力；交際中，有因生活不如人而產(chǎn)生的壓力；生活中，還有經(jīng)濟能力差帶來的壓力。這些壓力壓得人喘不過氣來，有些人隨著年齡增長，愈發(fā)惶恐不安。比如沒有穩(wěn)定的工作、沒有安心的存款，內(nèi)心變得敏感脆弱。

此時，他們?nèi)菀讓胰诉^于挑剔。對伴侶，挑剔對方工作差、賺錢少；對孩子，挑剔對方成績差、不努力。“你應(yīng)該怎么怎么樣”，這樣的話經(jīng)常掛在嘴邊，以此來宣泄自己的苦惱和不滿。他們把自己的期望強加給家人，卻忽略了家人的感受。一旦家人沒有達(dá)到他們的要求，便會大動干戈，引發(fā)家庭矛盾。

3.“我不夠好”，不自信引發(fā)的焦慮

有些人對家人態(tài)度差，并非沒有愛，而是極度不自信。他們總覺得自己做得不夠好，懷疑自己的能力，甚至?xí)阉说娜詢烧Z評價當(dāng)真，不斷否定自己。極度缺乏安全感的人，對人際關(guān)系格外敏感，一點小事就會讓他們殫精竭慮、胡思亂想。

這種焦慮帶來的結(jié)果，就是憋不住壞情緒，只敢把情緒發(fā)泄給家人。他們擔(dān)心在外人面前暴露自己的脆弱，破壞自己的形象，所以面對外人永遠(yuǎn)客氣。可回到家后，神經(jīng)緊繃的狀態(tài)放松下來，壞情緒便如決堤之水，一涌而出。比如，一個人在工作中受到同事的批評，便開始懷疑自己的能力，覺得自己一無是處。回到家后，看到家人的一點小失誤，就會大發(fā)雷霆，將內(nèi)心的焦慮和不安發(fā)泄出來。

家人的心并非鋼筋鐵骨，經(jīng)不起我們肆無忌憚的傷害。要想改變這種狀況，我們可以這樣做：覺察到有情緒時，先深呼吸穩(wěn)住自己；練習(xí)脆弱表達(dá)，偶爾和家人示弱；不斷鼓勵自己，讓自己變得強大。

唯有足夠強大的自己，才能底氣十足地面對人生風(fēng)雨，戒掉脾氣，變得沉著穩(wěn)重，讓家庭更加和睦。

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