文七老師-飲食心理【28天駕馭食欲訓(xùn)練營(yíng)】資源簡(jiǎn)介：

課程目錄

1：00_2024年版本更新內(nèi)容.mp4

2：2024更新_剛剛參加課程應(yīng)該注意什么.mp4

3：2024更新_公開(kāi)課_被騙怕了不敢相信文七了.mp4

4：2024更新_公開(kāi)課_我也想做減肥博主.mp4

5：2024更新_公開(kāi)課_如何幫助更多的人.mp4

6：2024更新_公開(kāi)課_群里不能發(fā)的內(nèi)容.mp4

7：2024更新_公開(kāi)課_文七減肥保證痩多少斤.mp4

8：2024更新_全網(wǎng)最全_暴食的求助攻略.mp4

9：2024更新_公開(kāi)課_避免被負(fù)面影響.mp4

10：2024更新_公開(kāi)課_禁止參加的人員.mp4

11：2024更新_公開(kāi)課_如何控制住自己.mp4

12：2024更新_01_2024公開(kāi)課_不反彈的輕松減肥是什么樣的_.mp4

13：2024更新_02_公開(kāi)課_什么人適合參加我的課程.mp4

14：2024更新_03_公開(kāi)課_如何學(xué)習(xí)_書(shū)寫(xiě)療愈.mp4

15：2024更新_學(xué)員反饋一_38歲_寶媽_嚴(yán)重暴食_3個(gè)月瘦30斤_全家受益_.mp4

16：學(xué)員反饋二_失戀_工作不順_暴食胖到150斤_參加訓(xùn)練營(yíng)一個(gè)半月瘦到125斤_.mp4

17：2024更新_01_易瘦狀態(tài)的起點(diǎn)__愛(ài)自己的承諾.mp4

18：2024更新_02_易瘦思維__降低饞的內(nèi)核能力訓(xùn)練__腦子不混沌亂吃的方法.mp4

19：2024更新_03_三課練習(xí)_易瘦行為_(kāi)練習(xí)降低食欲冷靜力_1分鐘版本新手.mp4

20：2024更新_03_三課練習(xí)_易瘦行為_(kāi)練習(xí)降低食欲冷靜力_3分鐘版本.mp4

21：03_易瘦情緒_焦慮壓力嘴饞的練習(xí)降低食欲冷靜力_易瘦營(yíng)養(yǎng)_關(guān)閉長(zhǎng)肉開(kāi)關(guān)皮質(zhì)醇.mp4

22：2024更新_04_易瘦行為_(kāi)煩躁嘴饞練習(xí)降低食欲冷靜力_5分鐘版本.mp4

23：2024更新_05_易瘦思維_終結(jié)假胖子最大誤區(qū)__根除甲減誘發(fā)因素.mp4

24：2024更新_06_易瘦行為_(kāi)累的時(shí)候嘴饞練習(xí)降低食欲冷靜力_10分鐘版本.mp4

25：07_易瘦人格_一直嘴饞的真正的答案__常見(jiàn)問(wèn)題答疑_穩(wěn)定食欲降低饑餓的方法.mp4

26：2024更新_08_終結(jié)喝水都長(zhǎng)胖的體質(zhì)__避免甲減的飲食調(diào)整.mp4

27：2024更新_09_易瘦行為_(kāi)練習(xí)鏈接食欲__10分鐘版本.mp4

28：2024更新_10_易瘦體質(zhì)_瘦子小鳥(niǎo)胃的秘密___切胃無(wú)效__降低皮質(zhì)醇的食物.mp4

29：2024更新_11_易瘦行為_(kāi)吃飯就好好吃飯.mp4

30：2024更新_12_易瘦飲食_文七正念飲食的核心__關(guān)閉囤肉開(kāi)關(guān)胰島素飲食.mp4

31：2024更新_13_易瘦行為_(kāi)練習(xí)駕馭胃部饑餓感___反復(fù)使用.mp4

32：2024更新_14_易瘦人格_易瘦心力的來(lái)源___終結(jié)小肚子大便秘脹氣.mp4

33：更新_15_易瘦行為_(kāi)練習(xí)終結(jié)隱蔽節(jié)食導(dǎo)致的嘴饞暴食__如何解決暴食的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充.mp4

34：2024更新_16_易瘦行為_(kāi)練習(xí)_預(yù)防一吃就停不下的技能_饑餓與食欲.mp4

35：2024更新_17_易瘦思維_文七獨(dú)家逆襲減肥法__改善低落情緒的飲食.mp4

36：2024更新_18_易瘦行為_(kāi)練習(xí)文七正念身心飲食__鏈接食物.mp4

37：2024更新_19_易瘦思維_瘦子不反彈的體重是什么原因__減肥與腦健康.mp4

38：2024更新_20_易瘦行為_(kāi)練習(xí)__味覺(jué)滿足感_20分鐘版本.mp4

39：2024更新_21_易痩人格_最提高心力降低嘴饞的方法__改善疲勞的飲食.mp4

40：更新_22_易瘦思維_最快的減肥方法_決定快慢真相__降低焦慮_經(jīng)期綜合征的飲食.mp4

41：2024更新_23_易瘦行為_(kāi)練習(xí)_飽腹感__反復(fù)使用.mp4

42：2024更新_24_易痩人格_終結(jié)體重反彈波動(dòng)的真相_對(duì)癥下藥_健康提升代謝方法.mp4

43：2024更新_25_易瘦行為_(kāi)練習(xí)睡前放松練習(xí)_10分鐘版本_午睡版.mp4

44：2024更新_26_易瘦體質(zhì)_終結(jié)情緒化進(jìn)食焦慮無(wú)聊壓力碎碎吃_終結(jié)吃水果就暴食.mp4

45：2024更新_27_易瘦心理_永遠(yuǎn)想到吃總在吃__吃貨的原因.mp4

46：2024更新_28_易瘦人格_人生真正的捷徑_易胖人格.mp4

47：2024更新_正念飲食_毫不費(fèi)力的減肥.mp4

48：成為瘦子_你一定要知道的真相和技能.mp4

49：拍課后_主動(dòng)找我_領(lǐng)取陪伴營(yíng).mp4

50：購(gòu)買(mǎi)須知.mp4

51：學(xué)員反饋_應(yīng)屆大學(xué)生.mp4

52：學(xué)員反饋_34歲寶媽.mp4

53：學(xué)員反饋_寶媽.mp4

54：學(xué)員反饋_教培創(chuàng)業(yè)者.mp4

55：學(xué)員反饋_教培從業(yè)者.mp4

56：學(xué)員反饋_瑜伽老師.mp4

57：2022_1_前言和我的初心.mp4

58：2022_2_食欲渴望降溫初體驗(yàn).mp4

59：2022_3_食欲與身體關(guān)系.mp4

60：2022_4_食欲與思維方式.mp4

61：2022_5_食欲感知練習(xí).mp4

62：2022_6_梳理食欲的起起伏伏.mp4

63：2022_7_食欲降低的底層思維.mp4

64：2022_8_掌控食欲的內(nèi)在規(guī)律.mp4

65：2022_9_學(xué)習(xí)饑餓感.mp4

66：2022_10_饑餓感練習(xí).mp4

67：2022_11_食欲異常與正常的區(qū)別.mp4

68：2022_12_低食欲吃零食練習(xí).mp4

69：2022_13_腦子與嘴的同步.mp4

70：2022_14_穩(wěn)定食欲的底層思維.mp4

71：2022_15_少吃內(nèi)核_學(xué)習(xí)滿足感.mp4

72：2022_16_少吃滿足的練習(xí).mp4

73：2022_17_真正可以少吃的辦法.mp4

74：2022_18_小鳥(niǎo)胃的餐前練習(xí).mp4

75：2022_19_睡眠與少吃.mp4

76：2022_20_練習(xí)少吃的技能.mp4

77：2022_21_少吃滿足就瘦的內(nèi)核思維_健腦.mp4

78：2022_22_獨(dú)家少吃滿足的U型理論_心滿法.mp4

79：2022_23_高熱量食物少吃滿足練習(xí)法.mp4

80：2022_24_少吃就滿足內(nèi)核_學(xué)習(xí)飽腹感.mp4

81：2022_25_不多吃的的飽腹感練習(xí).mp4

82：2022_26_徹底解決一直吃個(gè)不停.mp4

83：2022_27_一網(wǎng)打盡情緒性進(jìn)食解決技能包.mp4

84：2022_28_變瘦的核心_真正只減一次不反彈方法.mp4

85：答疑_怎么練習(xí)更有用_.mp4

86：答疑_如何最大效果的利用好文七的陪伴營(yíng).mp4

87：答疑_改變很慢怎么辦_.mp4

88：答疑_不好意思書(shū)寫(xiě)發(fā)群里.mp4

89：答疑_課程語(yǔ)速問(wèn)題.mp4

90：答疑_跟不上著急聽(tīng)不懂.mp4

91：答疑_我不想覺(jué)知.mp4

92：答疑_逆反心理不想練習(xí).mp4

93：答疑_完成的不完美怎么辦.mp4

94：精彩學(xué)員答疑_糾結(jié)晚飯會(huì)吃完吃多.mp4

95：精彩學(xué)員答疑_近十年嚼口土閉經(jīng)羞恥感_終于改變.mp4

96：精彩學(xué)員答疑_穩(wěn)賺不賠的就是投資自己_發(fā)了工資就立刻想來(lái)拍課程_MOV.mp4

97：精彩學(xué)員答疑_暴食催口土十五年進(jìn)食障礙到現(xiàn)在_飲食自由_不再自卑內(nèi)耗.mp4

98：精彩學(xué)員答疑_舞蹈老師身材焦慮_職業(yè)需要導(dǎo)致的飲食限制.mp4

99：精彩學(xué)員反饋_48歲第一次減肥_心態(tài)很松弛.mp4

100：精彩學(xué)員反饋_120減肥到102_沒(méi)有感覺(jué)自己在減肥_無(wú)比輕松.mp4