孩子放學回家，書包一扔，蔫頭耷腦地往沙發上一癱：“媽媽，今天不想寫作業。”

這時候，你是直接催他“趕緊寫”，還是苦口婆心講道理“學生哪有不寫作業的”？其實啊，這兩種反應都可能讓孩子更煩躁。

寫作業不是目的，幫孩子學會面對情緒、解決問題才是關鍵。

1

先處理情緒，再處理事情——用“家常話”哄孩子。

很多家長一聽孩子說“不想寫作業”，就焦慮得不行。可咱們得明白，孩子說“心情亂”的時候，大腦早就被情緒淹沒了，這時候跟他講道理根本沒用。

我表姐家孩子三年級，有天放學回家就說“不想活了”。

原來，數學課上老師讓他回答一道應用題，他沒答上來，全班哄笑。孩子覺得丟臉極了，一整天都像霜打的茄子。

這時候，表姐沒急著催作業，而是拿出一根孩子最愛吃的老冰棍：“媽媽小時候被老師批評的時候，也覺得天都要塌了。來，先吃口涼的，咱們慢慢說。”

孩子吃著冰棍，情緒慢慢緩和下來，才說出心里話。表姐摟著他，提起他上次數學小測得了全班唯一滿分的事兒，孩子眼睛這才亮了起來。

你看，當孩子覺得被理解了，情緒有了出口，理智才會回來。

這時候咱們可以試著用“三步法”：描述情緒、共情感受、給出空間。

對小學生來說，情緒來得快去得也快，但前提是咱們得先接住他們的情緒。

有時候，一根冰棍、一句“媽媽小時候也這樣”，比任何大道理都管用。

2

等孩子情緒平復了，接下來就得面對作業這座大山了。

但咱們得明白，孩子說“不想寫”，很多時候是因為作業在他眼里像只張牙舞爪的怪獸。

這時候，咱們得幫他把怪獸拆成小螞蟻。

有個媽媽分享過她的妙招。她兒子二年級，有次作業多到哭，她沒催沒罵，而是跟兒子一起把所有作業列出來，然后挑個最簡單的開始。

兒子選了英語抄寫，寫著寫著發現其實也沒那么難。寫完后，媽媽又夸他消滅了一只小怪獸，孩子居然把作業全寫完了。

這招兒的關鍵，在于把大任務拆成小步驟，讓孩子每完成一步都有成就感。

咱們還可以用“5分鐘起步法”：跟孩子說“就寫5分鐘，5分鐘后不想寫就停”。通常孩子寫起來后，會發現其實也沒那么可怕。

另外，環境也很重要。

孩子學習時，咱們別在旁邊刷手機、看電視，可以拿本書坐在旁邊看。

要是孩子實在學不進，就帶他出去跑兩圈、跳跳繩，運動能分泌多巴胺，讓大腦重新活躍起來。

3

從“救火”到“防火”，培養孩子的情緒管理能力——從小事筑起“防火墻”。

不過啊，咱們不能每次都當“救火隊員”。真正聰明的媽媽，會幫孩子建立“防火”機制，讓他學會自己應對情緒。

首先，日常多跟孩子聊“情緒”。

比如接孩子放學時，可以問：“今天有沒有什么事讓你特別開心/生氣/難過？”孩子說的時候，別急著評價，多問“后來呢？”“你怎么想的？”

其次，教孩子用“情緒溫度計”。

跟孩子約定，每天給自己情緒打個分，1-10分。如果情緒低于5分，就想想用什么辦法能讓自己好起來。

最后，咱們自己得先管理好情緒。

孩子是家長的鏡子，咱們要是遇到點事就炸毛，孩子怎么可能學會冷靜？

有次我輔導柚子哥寫作業，講了三遍他還不會，我差點拍桌子。

結果柚子哥說：“媽媽，你剛才的樣子，有點嚇人啊……”這句話像一盆冷水澆醒了我。

從那以后，我每次想發火，就先離開現場深呼吸。

慢慢地，我發現柚子哥遇到難題時，也會學著深呼吸了。

4

要是孩子情緒平復了，也拆分了任務，可他還是不想寫怎么辦？

這時候，咱們得尊重孩子的選擇，但也要讓他明白：選擇不寫作業，就要承擔相應的后果。

比如，可以跟孩子說：“媽媽理解你今天真的不想寫，那咱們就不寫。不過，明天老師問起來，你需要自己解釋為什么沒交作業。”

有次，朋友家孩子五年級，作業寫到一半突然撂挑子。朋友沒催沒罵，只是平靜地說：“好，那咱們現在關燈睡覺。不過明天老師如果問起來，你需要自己說明情況。”

結果第二天，孩子自己主動跟老師道歉，還利用課間時間把作業補完了。

當孩子說“心情亂，不想寫作業”，咱們要做的，不是逼著孩子把作業寫完，而是幫他找到面對困難的勇氣和解決問題的能力。

畢竟，作業總會寫完，但學會如何與情緒相處，才是孩子受益一生的本事。