各位初中生家長(zhǎng)們,你們有沒(méi)有遇到過(guò)家里孩子玩手機(jī)上癮的情況呢?現(xiàn)在這科技發(fā)展得那叫一個(gè)快,手機(jī)都成了咱生活里必不可少的東西啦。對(duì)初中生來(lái)說(shuō),手機(jī)雖然能帶來(lái)方便和快樂(lè),可也讓好多孩子陷進(jìn)了玩手機(jī)上癮的大坑里。那咱心理咨詢師該咋開導(dǎo)這些玩手機(jī)上癮的初中生呢?
咱先得打開孩子的心扉,聽聽他們心里咋想的。找個(gè)輕松的地兒,像安靜的公園或者溫馨的咖啡館,以朋友的身份跟他們嘮嗑。可千萬(wàn)別一上來(lái)就指責(zé)孩子玩手機(jī)的事兒,咱從他們感興趣的話題開始,像喜歡的游戲、音樂(lè)或者電影啥的。讓孩子感覺(jué)到咱關(guān)心他們、理解他們,慢慢地,他們就愿意把心里話倒出來(lái)啦。
我之前碰到個(gè)叫小陽(yáng)的初中生,天天沉迷手機(jī)游戲,成績(jī)那是一落千丈啊。我跟他聊天的時(shí)候,先聊了他喜歡的一款游戲,他一下子就來(lái)精神了,話匣子也打開了。他說(shuō)在游戲里能找到成就感,現(xiàn)實(shí)里學(xué)習(xí)壓力太大,只有在游戲里才能放松放松。通過(guò)這次聊天,我就知道他為啥玩手機(jī)上癮了,還和他建立了信任關(guān)系。
等孩子愿意跟咱交流之后,就得幫他們分析分析玩手機(jī)上癮的好處和壞處。用大家都能懂的例子給他們講道理,讓他們明白過(guò)度玩手機(jī)有啥危害。比如說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)傷眼睛,容易近視;還會(huì)影響學(xué)習(xí),讓成績(jī)下滑;而且會(huì)減少和家人朋友交流,影響人際關(guān)系。
當(dāng)然啦,咱也得讓他們知道合理用手機(jī)的好處,像可以通過(guò)手機(jī)學(xué)知識(shí)、了解新聞、和遠(yuǎn)方的朋友聯(lián)系啥的。得讓孩子明白,手機(jī)只是個(gè)工具,不是生活的全部。就像小陽(yáng),我跟他一起分析完玩手機(jī)的利弊后,他意識(shí)到自己因?yàn)槌撩杂螒蚝雎粤藢W(xué)習(xí)和生活,就有了改變的想法。
知道了玩手機(jī)上癮的危害,咱就得幫孩子制定個(gè)合理的手機(jī)使用計(jì)劃。和孩子一起商量,根據(jù)他們的學(xué)習(xí)和生活情況,弄個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。比如規(guī)定每天玩手機(jī)不能超過(guò)1小時(shí),得先完成作業(yè)才能玩;周末可以多玩一會(huì)兒,但也不能超過(guò)2小時(shí)。
計(jì)劃制定好了,就得讓孩子嚴(yán)格執(zhí)行。剛開始,孩子可能控制不住自己,這時(shí)候就需要家長(zhǎng)和老師監(jiān)督、提醒。慢慢地,孩子就能養(yǎng)成自律的習(xí)慣,合理使用手機(jī)了。小陽(yáng)制定了手機(jī)使用計(jì)劃后,我讓他家長(zhǎng)和老師一起盯著他。一開始,他還是忍不住想玩手機(jī),不過(guò)在大家的提醒下,他逐漸能管住自己了。
除了制定計(jì)劃,咱還得幫孩子豐富課余生活,把他們的注意力從手機(jī)上轉(zhuǎn)移開。鼓勵(lì)孩子參加各種興趣班和活動(dòng),像繪畫、音樂(lè)、體育啥的。讓他們?cè)谶@些活動(dòng)里找到樂(lè)趣和成就感,這樣就能減少對(duì)手機(jī)的依賴?yán)病?/p>
小陽(yáng)喜歡打籃球,我就鼓勵(lì)他參加學(xué)校的籃球隊(duì)。他在籃球場(chǎng)上找到了新的快樂(lè),和隊(duì)友一起訓(xùn)練、比賽,不僅鍛煉了身體,還提高了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。慢慢地,他對(duì)手機(jī)游戲就沒(méi)那么感興趣了,生活也變得豐富多彩了。
初中生玩手機(jī)上癮是個(gè)挺常見的問(wèn)題,但只要咱用對(duì)方法開導(dǎo)他們,就能幫他們擺脫手機(jī)的控制,健健康康、快快樂(lè)樂(lè)地成長(zhǎng)。讓咱一起努力,給孩子們創(chuàng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境吧!
主講人:北京知名青少年心理咨詢師郭利方,國(guó)家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師;主要咨詢領(lǐng)域?yàn)閮和c青少年、工作職業(yè)、心理成長(zhǎng)等,特別擅長(zhǎng)兒童青少年學(xué)習(xí)與心理問(wèn)題、職業(yè)發(fā)展與人際關(guān)系問(wèn)題、性格分析與應(yīng)用等,解決了大量的疑難兒童青少年心理問(wèn)題,為社會(huì)提供了專業(yè)的服務(wù)。解決從幼兒、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、職場(chǎng)青年大量疑難心理個(gè)案。
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