各位初中生家長們，你們有沒有遇到過家里孩子玩手機上癮的情況呢？現在這科技發展得那叫一個快，手機都成了咱生活里必不可少的東西啦。對初中生來說，手機雖然能帶來方便和快樂，可也讓好多孩子陷進了玩手機上癮的大坑里。那咱心理咨詢師該咋開導這些玩手機上癮的初中生呢？

咱先得打開孩子的心扉，聽聽他們心里咋想的。找個輕松的地兒，像安靜的公園或者溫馨的咖啡館，以朋友的身份跟他們嘮嗑。可千萬別一上來就指責孩子玩手機的事兒，咱從他們感興趣的話題開始，像喜歡的游戲、音樂或者電影啥的。讓孩子感覺到咱關心他們、理解他們，慢慢地，他們就愿意把心里話倒出來啦。

我之前碰到個叫小陽的初中生，天天沉迷手機游戲，成績那是一落千丈啊。我跟他聊天的時候，先聊了他喜歡的一款游戲，他一下子就來精神了，話匣子也打開了。他說在游戲里能找到成就感，現實里學習壓力太大，只有在游戲里才能放松放松。通過這次聊天，我就知道他為啥玩手機上癮了，還和他建立了信任關系。

等孩子愿意跟咱交流之后，就得幫他們分析分析玩手機上癮的好處和壞處。用大家都能懂的例子給他們講道理，讓他們明白過度玩手機有啥危害。比如說，長時間玩手機會傷眼睛，容易近視；還會影響學習，讓成績下滑；而且會減少和家人朋友交流，影響人際關系。

當然啦，咱也得讓他們知道合理用手機的好處，像可以通過手機學知識、了解新聞、和遠方的朋友聯系啥的。得讓孩子明白，手機只是個工具，不是生活的全部。就像小陽，我跟他一起分析完玩手機的利弊后，他意識到自己因為沉迷游戲忽略了學習和生活，就有了改變的想法。

知道了玩手機上癮的危害，咱就得幫孩子制定個合理的手機使用計劃。和孩子一起商量，根據他們的學習和生活情況，弄個詳細的計劃。比如規定每天玩手機不能超過1小時，得先完成作業才能玩；周末可以多玩一會兒，但也不能超過2小時。

計劃制定好了，就得讓孩子嚴格執行。剛開始，孩子可能控制不住自己，這時候就需要家長和老師監督、提醒。慢慢地，孩子就能養成自律的習慣，合理使用手機了。小陽制定了手機使用計劃后，我讓他家長和老師一起盯著他。一開始，他還是忍不住想玩手機，不過在大家的提醒下，他逐漸能管住自己了。

除了制定計劃，咱還得幫孩子豐富課余生活，把他們的注意力從手機上轉移開。鼓勵孩子參加各種興趣班和活動，像繪畫、音樂、體育啥的。讓他們在這些活動里找到樂趣和成就感，這樣就能減少對手機的依賴啦。

小陽喜歡打籃球，我就鼓勵他參加學校的籃球隊。他在籃球場上找到了新的快樂，和隊友一起訓練、比賽，不僅鍛煉了身體，還提高了團隊協作能力。慢慢地，他對手機游戲就沒那么感興趣了，生活也變得豐富多彩了。

初中生玩手機上癮是個挺常見的問題，但只要咱用對方法開導他們，就能幫他們擺脫手機的控制，健健康康、快快樂樂地成長。讓咱一起努力，給孩子們創造一個好的學習和生活環境吧！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；主要咨詢領域為兒童與青少年、工作職業、心理成長等，特別擅長兒童青少年學習與心理問題、職業發展與人際關系問題、性格分析與應用等，解決了大量的疑難兒童青少年心理問題，為社會提供了專業的服務。解決從幼兒、小學、中學、大學、職場青年大量疑難心理個案。