各位初中生家長(zhǎng)們，你們有沒(méi)有遇到過(guò)家里孩子玩手機(jī)上癮的情況呢？現(xiàn)在這科技發(fā)展得那叫一個(gè)快，手機(jī)都成了咱生活里必不可少的東西啦。對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，手機(jī)雖然能帶來(lái)方便和快樂(lè)，可也讓好多孩子陷進(jìn)了玩手機(jī)上癮的大坑里。那咱心理咨詢師該咋開導(dǎo)這些玩手機(jī)上癮的初中生呢？

咱先得打開孩子的心扉，聽聽他們心里咋想的。找個(gè)輕松的地兒，像安靜的公園或者溫馨的咖啡館，以朋友的身份跟他們嘮嗑。可千萬(wàn)別一上來(lái)就指責(zé)孩子玩手機(jī)的事兒，咱從他們感興趣的話題開始，像喜歡的游戲、音樂(lè)或者電影啥的。讓孩子感覺(jué)到咱關(guān)心他們、理解他們，慢慢地，他們就愿意把心里話倒出來(lái)啦。

我之前碰到個(gè)叫小陽(yáng)的初中生，天天沉迷手機(jī)游戲，成績(jī)那是一落千丈啊。我跟他聊天的時(shí)候，先聊了他喜歡的一款游戲，他一下子就來(lái)精神了，話匣子也打開了。他說(shuō)在游戲里能找到成就感，現(xiàn)實(shí)里學(xué)習(xí)壓力太大，只有在游戲里才能放松放松。通過(guò)這次聊天，我就知道他為啥玩手機(jī)上癮了，還和他建立了信任關(guān)系。

等孩子愿意跟咱交流之后，就得幫他們分析分析玩手機(jī)上癮的好處和壞處。用大家都能懂的例子給他們講道理，讓他們明白過(guò)度玩手機(jī)有啥危害。比如說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)傷眼睛，容易近視；還會(huì)影響學(xué)習(xí)，讓成績(jī)下滑；而且會(huì)減少和家人朋友交流，影響人際關(guān)系。

當(dāng)然啦，咱也得讓他們知道合理用手機(jī)的好處，像可以通過(guò)手機(jī)學(xué)知識(shí)、了解新聞、和遠(yuǎn)方的朋友聯(lián)系啥的。得讓孩子明白，手機(jī)只是個(gè)工具，不是生活的全部。就像小陽(yáng)，我跟他一起分析完玩手機(jī)的利弊后，他意識(shí)到自己因?yàn)槌撩杂螒蚝雎粤藢W(xué)習(xí)和生活，就有了改變的想法。

知道了玩手機(jī)上癮的危害，咱就得幫孩子制定個(gè)合理的手機(jī)使用計(jì)劃。和孩子一起商量，根據(jù)他們的學(xué)習(xí)和生活情況，弄個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。比如規(guī)定每天玩手機(jī)不能超過(guò)1小時(shí)，得先完成作業(yè)才能玩；周末可以多玩一會(huì)兒，但也不能超過(guò)2小時(shí)。

計(jì)劃制定好了，就得讓孩子嚴(yán)格執(zhí)行。剛開始，孩子可能控制不住自己，這時(shí)候就需要家長(zhǎng)和老師監(jiān)督、提醒。慢慢地，孩子就能養(yǎng)成自律的習(xí)慣，合理使用手機(jī)了。小陽(yáng)制定了手機(jī)使用計(jì)劃后，我讓他家長(zhǎng)和老師一起盯著他。一開始，他還是忍不住想玩手機(jī)，不過(guò)在大家的提醒下，他逐漸能管住自己了。

除了制定計(jì)劃，咱還得幫孩子豐富課余生活，把他們的注意力從手機(jī)上轉(zhuǎn)移開。鼓勵(lì)孩子參加各種興趣班和活動(dòng)，像繪畫、音樂(lè)、體育啥的。讓他們?cè)谶@些活動(dòng)里找到樂(lè)趣和成就感，這樣就能減少對(duì)手機(jī)的依賴?yán)病?/p>

小陽(yáng)喜歡打籃球，我就鼓勵(lì)他參加學(xué)校的籃球隊(duì)。他在籃球場(chǎng)上找到了新的快樂(lè)，和隊(duì)友一起訓(xùn)練、比賽，不僅鍛煉了身體，還提高了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。慢慢地，他對(duì)手機(jī)游戲就沒(méi)那么感興趣了，生活也變得豐富多彩了。

初中生玩手機(jī)上癮是個(gè)挺常見的問(wèn)題，但只要咱用對(duì)方法開導(dǎo)他們，就能幫他們擺脫手機(jī)的控制，健健康康、快快樂(lè)樂(lè)地成長(zhǎng)。讓咱一起努力，給孩子們創(chuàng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境吧！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國(guó)家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；主要咨詢領(lǐng)域?yàn)閮和c青少年、工作職業(yè)、心理成長(zhǎng)等，特別擅長(zhǎng)兒童青少年學(xué)習(xí)與心理問(wèn)題、職業(yè)發(fā)展與人際關(guān)系問(wèn)題、性格分析與應(yīng)用等，解決了大量的疑難兒童青少年心理問(wèn)題，為社會(huì)提供了專業(yè)的服務(wù)。解決從幼兒、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、職場(chǎng)青年大量疑難心理個(gè)案。