近期

全國(guó)多地持續(xù)高溫

烈日炎炎下

仍有許多工作者堅(jiān)守在崗位上

建筑工人頂著高溫工作

環(huán)衛(wèi)工人在街頭清掃路面

快遞員騎著電動(dòng)車穿梭于大街小巷

高溫環(huán)境下

身體很容易“罷工”

中暑的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加

01

先搞懂：中暑是怎么回事？

中暑是指在高溫、高濕環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致身體核心溫度升高，從而引發(fā)的一系列不適癥狀。當(dāng)我們?cè)诟邷丨h(huán)境中工作時(shí)，身體會(huì)通過(guò)出汗來(lái)散熱，但如果出汗過(guò)多、水分和鹽分補(bǔ)充不及時(shí)，或者環(huán)境通風(fēng)太差，熱量就會(huì)在體內(nèi)堆積，進(jìn)而出現(xiàn)中暑癥狀。

根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑表現(xiàn)為頭暈、頭痛、口渴、多汗、全身乏力、注意力不集中等；輕癥中暑除了有先兆中暑的癥狀外，還可能出現(xiàn)體溫升高（一般在38℃以上）、面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等；重癥中暑則是最嚴(yán)重的情況，包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，可能出現(xiàn)肌肉痙攣、血壓下降、昏迷、器官衰竭等，甚至?xí)＜吧?/p>

02

關(guān)鍵在預(yù)防：

這些措施要記牢！

1.及時(shí)補(bǔ)液：少量多次飲用含電解質(zhì)飲料； 2.合理飲食：清淡飲食，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡； 3.保證休息：保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞。

03

萬(wàn)一中暑了，這樣應(yīng)對(duì)！

如果在工作中出現(xiàn)了先兆中暑或輕癥中暑的癥狀，要立即采取以下措施：

1.迅速離開(kāi)高溫環(huán)境，到陰涼、通風(fēng)的地方休息；

2.解開(kāi)衣領(lǐng)、腰帶等，保持呼吸道通暢；

3.用濕毛巾擦拭身體，或用風(fēng)扇吹風(fēng)等方式進(jìn)行物理降溫；

4.適量飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充水分和鹽分。

如果出現(xiàn)重癥中暑的癥狀，如體溫超過(guò)40℃、昏迷、抽搐等，要立即撥打120急救電話，同時(shí)采取上述物理降溫措施，等待醫(yī)護(hù)人員的到來(lái)。在等待救援的過(guò)程中，要密切關(guān)注患者的生命體征，如呼吸、脈搏等。

04

不同工作場(chǎng)景，

防護(hù)各有側(cè)重。

（一）建筑行業(yè)

建筑工人在露天作業(yè)，長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，中暑風(fēng)險(xiǎn)較高。除了上述通用防護(hù)措施外，工地應(yīng)設(shè)置臨時(shí)遮陽(yáng)休息區(qū)，配備防暑降溫藥品。同時(shí)，要合理安排施工進(jìn)度，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行高強(qiáng)度作業(yè)。

（二）環(huán)衛(wèi)行業(yè)

環(huán)衛(wèi)工人工作時(shí)間長(zhǎng)，需要在街頭巷尾來(lái)回走動(dòng)。建議隨身攜帶水壺，及時(shí)補(bǔ)水；作業(yè)間隙到樹(shù)蔭下或公交站臺(tái)等陰涼處休息。可配備遮陽(yáng)帽、防曬袖套等防護(hù)用品，并適當(dāng)調(diào)整作業(yè)時(shí)間。

（三）快遞、外賣行業(yè)

快遞員和外賣員需要長(zhǎng)時(shí)間騎行，風(fēng)吹日曬，身體水分流失快。要注意及時(shí)補(bǔ)充水分和能量，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作。騎行時(shí)要做好防曬措施，如戴遮陽(yáng)帽、穿防曬衣等。

高溫?zé)o情人有情

每一位在高溫下堅(jiān)守崗位的工作者

都值得尊重和關(guān)愛(ài)

面對(duì)酷暑

請(qǐng)大家務(wù)必保護(hù)好自己

讓我們記住這份防暑指南

科學(xué)應(yīng)對(duì) 平安度夏

來(lái) 源： 射陽(yáng)疾控

編 校：徐碧蓮

責(zé) 編：黃　燕

審 核：劉友華 樊　穎

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