夏天是我很喜歡的季節，夏季三伏天除了熱點之外，夏天可以有吃不完的水果，真的是吃到飽的節奏。夏天吃的水果有很多，我們當地最具荔枝吃到飽、龍眼也上市了，榴蓮、山竹等好多水果可以吃。而且很多夏季的時令水果都是溫性的，對女性朋友特別友好。尤其是榴蓮、葡萄等，女人吃可以祛寒補氣血養顏，雖然貴了點，但也別舍不得哦，女人還是要對自己好點。

三伏將至，建議女人別太節儉，4種水果該吃就吃，別總是心疼錢！

一、榴蓮

夏天是吃榴蓮的時令季節，榴蓮軟糯香甜，很多人都愛吃，榴蓮價格偏貴，很多人都舍不得吃，但夏季吃是當季的價格也比其它季節更實惠，女人要對自己好一點，有條件的可以給自己買點來吃，女人吃榴蓮還是好處很多的哦。

女人吃榴蓮的好處：

榴蓮對女性健康有多重益處：其性熱能活血散寒，緩解痛經和體寒癥狀；富含維生素C、鐵元素可改善貧血，增強免疫力；膳食纖維促進腸道蠕動，預防便秘。此外，榴蓮中的抗氧化物質能延緩衰老，鉀元素有助于調節血壓。但需注意其高糖高熱特性，糖尿病患者和肥胖人群應控制攝入量。

二、桃子

夏天也是桃子開始大量上市的時候，夏天的桃子脆甜多汁，營養足口感好，水分也很足，別錯過了，夏天吃桃子也是當季的時令水果，順應節氣吃水果，也是很養人的哦，桃子不僅好吃，女人多吃桃子也是好處很多的，拿來煮著吃還能補氣血，氣色紅潤哦。

女人吃桃子的好處：

桃子對女性健康有諸多益處：富含維生素C（每100克含6.6mg）可促進膠原蛋白合成，幫助皮膚保持彈性；鉀元素（190mg/100g）能調節血壓，緩解水腫；膳食纖維（1.5g/100g）促進腸道蠕動，預防便秘。其含有的鐵元素（0.25mg/100g）輔助改善貧血，而低熱量（39kcal/100g）特別適合控制體重。中醫認為桃子性溫，能補氣血，但陰虛火旺者應適量食用。

三、葡萄

夏天也是葡萄上市的季節，這個季節的葡萄酸甜多汁，營養足水分足口感好，我個人特別喜歡巨峰葡萄，真的是一個葡萄一口葡萄汁的感覺，水分很多，葡萄味很足，營養好吃。葡萄皮里面的花青素也很高，女人吃可以養顏抗衰老哦。

女人吃葡萄的好處：

葡萄對女性健康有多重益處：富含花青素（尤其紫葡萄）能抗氧化、延緩衰老；白藜蘆醇成分可調節雌激素水平，緩解經期不適。每100克含4mg維生素C和191mg鉀，有助于增強免疫力、消除水腫。葡萄皮中的膳食纖維促進腸道蠕動，籽提取物能改善血液循環。注：夏黑葡萄的抗氧化物質含量較高，清洗時建議用面粉水去除表面農殘。

四、杏子

杏子也是夏季的時令水果，這天吃杏子很養人，杏子的季節性很強，基本上只有夏天這個季節才能吃上，營養和口感很足，順應節氣吃一些時令水果還是非常養人的。

女人吃杏子的好處：

杏子對女性健康有顯著益處：富含β-胡蘿卜素（約1.6mg/100g）可轉化為維生素A，幫助維護皮膚和視力健康；鉀元素（370mg/100g）能調節血壓，緩解經期水腫。其膳食纖維（1.8g/100g）促進腸道蠕動，而天然有機酸（如蘋果酸）可刺激消化液分泌。中醫認為杏子性溫，適合體質虛寒女性，但陰虛火旺或胃酸過多者應少食。

以上就是4道適合夏天吃的時令水果，都夏天當季的，水分足口感也好，關鍵是這4種水果特別適合女人吃，溫補補氣血，女人吃養人，這個季節別錯過咯，貴點也別舍不得，女人再幸苦也要對自己好點哦。