要說起生活中的垃圾食品，可能很多人首先會(huì)想到方便面，多數(shù)家長在平時(shí)也是經(jīng)常勸阻孩子吃一些方便面，認(rèn)為這種方便面其中含有大量的添加劑以及防腐劑。

攝入過多的話，很容易就會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)，攝入過多，加重身體的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)出現(xiàn)致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

而現(xiàn)代生活中屬于快節(jié)奏的生活，所以人們的時(shí)間比較緊張，在平時(shí)忙于工作也是根本沒有時(shí)間做飯，所以方便面就成了很多上班族的首選。

因?yàn)榉奖忝嬷谱髌饋肀容^方便，而且口味比較多，所以在平時(shí)也是經(jīng)常會(huì)通過吃方便面的方式，來滿足一定的飽腹感，這樣才能夠進(jìn)行下一步的工作。

但外界對(duì)于這種方便面的說法也是并不友好，大多數(shù)人都認(rèn)為方便面屬于一種垃圾食品，攝入過多就會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)身體影響比較大，所以很多人也是不建議食用的。那么關(guān)于這種方便面到底還能不能吃呢？

首先我們先來了解一下方便面的配料表，像方便面中確實(shí)含有很多的食品添加劑，大多是一些乳化劑，抗氧化劑，增味劑等等，主要是為了提升方便面的口感。

雖然說方便面中的添加劑含量比較多，但是并非對(duì)身體都有害，大家可以這樣想，如果說方便面真的對(duì)身體有害的話，也是很難通過安全評(píng)估的，也無法流入市場(chǎng)。

所以說像方便面中的一些添加劑，大多都是處在合理的范圍之內(nèi)，只能是用一些方便面的話，并不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害，這一點(diǎn)可以完全放心。

方便面都是防腐劑？

很多人認(rèn)為方便面對(duì)人體有害的主要原因是因?yàn)榉奖忝嬷泻蟹栏瘎鋵?shí)大家對(duì)于防腐劑都有過了解，這主要是為了延長食物保質(zhì)期，預(yù)防微生物出現(xiàn)變質(zhì)的情況。

而像方便面本身屬于一種油炸的食物，屬于一種干面集中，水分含量相對(duì)較低，并不會(huì)滋長微生物，所以即使不使用防腐劑的情況下，也不會(huì)輕易長出微生物。

既然如此，為什么還要增加防腐劑呢？這樣的話，反而會(huì)增加制造成本，所以這種說法也不現(xiàn)實(shí)。所以像一些方便面中也是沒有防腐劑的，不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害。

方便面需32天才解毒

關(guān)于方便面還有很多人表示，如果吃上一包方便面的話，干棗則需要32天的時(shí)間來解毒，相信大家聽到這樣的說法也是會(huì)感覺到非常的夸張，其實(shí)這種說法確實(shí)有點(diǎn)兒夸大了。

雖然說方便面中的添加劑含量相對(duì)較多，反正就會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，但是其中的添加劑也是在國家允許范圍內(nèi)的，所以適當(dāng)食用方便面并不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害，而所謂的32天來解讀更是無稽之談。

其實(shí)正常情況下，我們所攝入的食物進(jìn)入腸胃之后，也是需要3~4小時(shí)的方式來解讀，而在這種方便面差不多4個(gè)小時(shí)就能夠完全消化掉，根本不會(huì)達(dá)到人們所說的32天，所以像這種說法也是不要盲目聽信。

而且我們所攝入的一些食物，大多都是存在一定添加劑的。如果照著這樣的說法，那么我們?cè)谄綍r(shí)吃任何的食物都會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以解毒時(shí)間也是比較久的。大家這樣都有這樣的說法合理嗎？

所以說像一些出廠的食物，在出廠之前也是進(jìn)行過安全性評(píng)估了，說一種合格的產(chǎn)品，如果說不合格的話也是不允許出廠的，所以像這種方便面并不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害。

吃方便面究竟會(huì)不會(huì)致癌？

關(guān)于方便面還有很多人認(rèn)為方便面很容易出現(xiàn)致癌的風(fēng)險(xiǎn)，主要是由于方便面屬于一種高油炸的食物，其中可能會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺，這種物質(zhì)是一種極強(qiáng)的致癌物，很容易就會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

確實(shí)如此，像方便面屬于一種谷類食物，在油炸的過程中很容易產(chǎn)生脾氣偏矮，這也是一種2a致癌物，攝入過多的話，確實(shí)會(huì)容易增加患癌的幾率。

但是拋開劑量不談，都是耍流氓，像這種有害物質(zhì)都是達(dá)到一定的量才會(huì)對(duì)身體造成傷害，像丙烯酰胺也是如此，需要7克左右才會(huì)發(fā)生反應(yīng)，而像一些油炸食物中的丙烯酰胺僅為15~80微克，所以根本達(dá)不到人們所說的致癌風(fēng)險(xiǎn)。

而且，像一些丙烯酰胺也是存在很多的油炸食物當(dāng)中，如果這樣說的話，不只是方便面，其他的食物都會(huì)存在致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

桶裝泡面有蠟，會(huì)中毒？

還有很多人表示像方便面桶裝的泡面中有一層垃圾，遇熱很容易溶解成有害物質(zhì)，攝入過多就會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響正常的消化，而且也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)身體健康不利。

其實(shí)像桶裝的方便面內(nèi)壁上一般采用的是一些聚乙烯材質(zhì)，耐熱性是比較強(qiáng)的，而像我們平時(shí)所用的熱水一般情況下最高才能達(dá)到100℃，所以不會(huì)釋放出有毒物質(zhì)，也不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害，對(duì)于這種說法也是不可信的。

泡面鹽分超標(biāo)，實(shí)在不健康？

說到這里，可能大家都對(duì)方便面的誤會(huì)有所解除了，不過很多人卻又提出這樣一句反駁的話語。雖然說方便面中的添加劑屬于安全的范圍內(nèi)，不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

那么方便面的調(diào)料中總歸有鹽分吧？而鹽分?jǐn)z入過多的話，會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害呢？

確實(shí)如此，因?yàn)閿z入過多的話，對(duì)身體傷害比較大，很容易就會(huì)造成一定的傷害加重各項(xiàng)機(jī)關(guān)的負(fù)擔(dān)，但是關(guān)于方便面中的調(diào)料包上面也是存在這樣一句話，“按照個(gè)人口味，酌情進(jìn)行添加”！

所以說像方便面中的調(diào)味品也是可以根據(jù)個(gè)人的口味來添加，相信在生活中很多人不會(huì)加入所有的調(diào)料包，這樣的話怎么能吃得下口呢？

其實(shí)像方便面最大的一個(gè)原因就是營養(yǎng)的價(jià)值低，如果經(jīng)常吃方便面的話，很容易造成營養(yǎng)不良的情況，影響個(gè)人健康。

但是我們?cè)谄綍r(shí)這方面的時(shí)候，加入一些雞蛋蔬菜或者是火腿等肉類，也是可以均衡營養(yǎng)的，當(dāng)然了，相信大家都不會(huì)長期以方便面度日吧，所以根本不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害，不要再傻傻聽信謠言了。

世衛(wèi)組織：這6種才是垃圾食品

其實(shí)要說到真正的垃圾食物，可能是以下這幾種：

1、像常見的碳酸飲料，乳酸菌飲料，果汁飲品等。

2、像一些油炸類的食物，比如炸雞漢堡等等。

3、市場(chǎng)上常見的烤腸，培根，火腿等等。

4、像一些甜點(diǎn)零食，比如甜甜圈，巧克力，面包等等。

5、像一些常見的薯片，零食，爆米花等等。

6、像常見的辣條，仿肉制品。

注意食物細(xì)軟,易于消化,少食多餐,更要忌食辛辣,酒等刺激性食物,以減少或避免對(duì)膽囊的刺激。飲食不注意節(jié)制，日 常生活規(guī)律無規(guī)律有關(guān)系，這些會(huì)讓體內(nèi)寒氣逐漸增多，從而讓膽囊收縮功能下降，排泄膽汁減少，甚至逆行返流經(jīng) 幽門入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，更有甚者逆行至咽喉口腔對(duì)它們的黏膜憑障產(chǎn)生破壞，膽汁減少讓食物 無法完全消化吸收，脂肪代謝主要依靠膽汁，脂肪也因此代謝紊亂，則完全在膽不好

抽時(shí)間到田間采挖點(diǎn)帶根的紫花苦菜,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，平時(shí)食東西清淡些少油少油,以免刺激膽汁分泌增加,少食辛辣,不要多飲多食,晚上盡量不要熬夜。應(yīng)細(xì)嚼慢咽,預(yù)防飲濃茶,烈酒,濃咖啡和進(jìn)食辛辣,過冷,過熱和粗糙食物。

所以說，真正的垃圾食品是以上這幾種，建議大家還是最好少碰。