福建
熏風(fēng)慍解引清涼
小暑神清夏日長
明天（7月7日）4時04分
我們將迎來小暑節(jié)氣
小暑，是夏季的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不是一年中最炎熱的時節(jié)，故稱為小暑。
海滄拍客 莊家亨 攝
此時雨熱同期
撲面而來的是滾滾熱浪
田野間的蟋蟀紛紛撤離
轉(zhuǎn)而尋找庭院墻腳下的陰涼之地
SUMMER
小暑習(xí)俗
李景春/攝
游伏
在每年夏天農(nóng)歷初伏的第一天，家家戶戶都要扶老攜幼，出門游玩，欣賞大自然的山花野草。因“伏”字和“福”字同音，“游伏”，也就是“游福”，就是“有福”的寓意。
食新
民間我國各地有小暑“食新”的習(xí)俗，即小暑過后嘗新米、喝新酒、食新果。據(jù)說“吃新”有“吃辛”之意，把辛苦全都吃下去，祈愿來年少受勞苦，風(fēng)調(diào)雨順，日子越過越好。
SUMMER
小暑養(yǎng)生
小暑節(jié)氣
01
避暑避濕
保持溫度適宜。暑天要避開太陽直射、避免高溫活動，可以適當開空調(diào)。也可參加游泳等促進血液循環(huán)，緩解暑濕、暑熱。多吃些解暑、健脾的食物，比如用荷葉、蓮子、薏苡仁等煲湯或粥，祛濕解暑。
02
戒驕戒躁
小暑時節(jié)天氣炎熱，人易煩躁不安。要學(xué)會調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢、平和。可通過聽音樂、閱讀、繪畫等放松身心。
03
運動宜緩
在炎熱的小暑，運動不宜劇烈，避免運動量過大、時間過長，更不能揮汗如雨。建議選擇舒緩的運動或一些中醫(yī)傳統(tǒng)保健功法，如快走、慢跑、打太極拳、做八段錦等。
黃東華/攝
溫風(fēng)輕撫，夏韻悠長
愿你心懷期待，步履不停
把每一天
都過得精彩、充實
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大伙兒互相提個醒
一審/美編:陳亞麗 黃馨
二審:王慶平
三審:莊梅芳
來源:新華社 人民網(wǎng)等
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