三伏天千萬不能吃的三種食物。

7月20日就是三伏天了，老人常念叨，三伏三不吃，平安過苦夏，您知道是哪三樣東西嗎？

這天再饞也得忍住，每一個都是大忌，誰不聽話，誰就是在自討苦吃，尤其是咱們55歲以上的朋友更要多關注這個時節的養生。

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今年的三伏天可不一般，恰逢百年不遇的閏6月，相當于有兩個夏天，高溫濕熱交織，對咱們心的壓力是雙倍的。

老話講，夏至連三伏，熱浪猛如虎，老話流傳下來自有其道理，有些講究，該聽還得聽。

到了三伏，說明夏天真的到來了，一年中最熱的時間段來了，三伏天，這段時間暑氣會越來越重，濕度特別大，而且很悶熱，我們民間就把這樣的氣候稱之為三伏天。

也就是頭伏中伏和末伏，我們所說的中暑大部分都是在這種伏天里發生。

這時候身體氣血運行快，消耗大，如果還亂吃東西，火上澆油或者寒涼傷脾，那可就容易埋下病根，到了三伏天，各種難受就找上門了。

所以順應天時，管住嘴是關鍵，咱們先來講講三伏天三不吃。

第一，不吃高糖高鹽類食物。

三伏天，天氣炎熱，暑氣蒸騰，濕熱交織，高溫高濕環境下，人的消化功能減弱，高糖食物容易增加咱們代謝負擔，還容易生熱助燥。

第二，不吃冰鎮寒涼物，三伏天人體陽氣在體表，肚子其實相對虛弱。

這時候吃冰鎮西瓜，冰啤酒，大杯加冰奶茶看著是真解渴。

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但是這一口冰的下去容易肚子不舒服，當時是爽了，過后容易肚子疼，拉肚子，長期這樣濕氣寒氣就困在身體里了，秋冬可就遭罪了，尤其咱們中老年朋友肚子更弱，千萬別貪著一時之快。

第三，不吃高油、高脂類食物。

三伏天氣溫高，濕度大，吃太油膩太厚重的食物，肚子負擔太重，根本運化不動，不僅不好消化，容易覺得脹，沒精神，還夾住苦夏的感覺。

那夏至該吃啥，老話說得好，三伏三不吃，平安過苦下，尤其是上了年紀的朋友，身體。底子消耗大，夏天更是考驗。此時如果不好好注意，到了秋冬，我們身體那些不好的地方可能會有不好的發展。

在三伏這個關鍵的轉折期，咱們一定要給自己好好的補充一下，這老話說冬吃蘿卜夏吃姜，說的是什么時候？

就是夏至到三伏這個時間段，尤其是咱們經常感覺自己身上動不動就很累的朋友。

那么從現在開始，一直到三伏天結束，可以說是一年難得一遇的好時機，是咱喝姜粉的一個黃金期。

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我知道很多人都不喜歡吃姜怕辣，其實我告訴你，是你吃錯了，你不知道怎么吃才能發揮它的作用。

那我呢分享給大家一個方法，做起來呢也不算太麻煩，聽完之后相信在夏天你會喜歡上它。

首先呢就是原料的選擇。咱們的姜你一定要選擇那種云南高山種植的小黃姜，切記是小黃姜，可不是咱家里炒菜用的大生姜。

這小黃姜個頭小，水分足，皮薄絲少，辣味還足，它的營養成分比普通生姜高出很多。

咱們把這個小黃姜清洗干凈后，給它切成薄片，倒進蒸籠里邊，上汽蒸一個小時。

蒸好以后拿出來給它曬上一天，然后再去蒸一個小時，再曬上一天，重復9次，這就是咱們早上文化中的九蒸九曬。

然后咱們把這個姜片給它研磨成粉，流傳千年的古法小黃姜粉就做好了。

8斤的小黃姜才能出一斤粉。

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這種姜粉姜味濃郁，里面的姜辣素、姜粉等營養物質不僅更加的豐富，而且還很容易被咱們吸收，并且它性格溫和，不會有小火苗的。

像家里的大人、老人、小孩都是可以喝的。

我們每天早上起床之后，取一小勺小黃姜粉，用溫水給它劃開，然后再加入蜂蜜或者紅糖調味。

暖暖辣辣的喝上一碗，身體由內而外都感覺到暖暖的熱乎乎的。

每天來上這么一杯，從現在喝到三伏結束，等到了冬天，你一定會來感謝我的！