扁桃體是人體咽喉部的“會出現(xiàn)腫大、發(fā)炎等問題，給人們帶來咽喉疼痛、吞咽困難等不適。很多人希望通過飲食調(diào)理讓扁桃體萎縮，緩解相關(guān)癥狀。下面就為大家介紹相關(guān)的食物及飲食調(diào)理方法。

一、清熱利咽類食物：改善炎癥狀態(tài)

（1）梨

梨性涼，味甘，具有生津止渴、清熱潤肺、利咽的功效。對于因上火、炎癥引起的扁桃體腫大，適當(dāng)吃梨能緩解咽喉干燥、疼痛等不適?？梢灾苯由岳妫部梢詫⒗媲袎K煮水喝，還能加入適量冰糖，讓口感更好，清熱利咽的效果也更佳。每天吃1-2個梨，堅持一段時間，能看到一定的調(diào)理效果。

（2）白蘿卜

白蘿卜性涼，味辛、甘，有清熱生津、涼血止血、消食化滯的作用。它能幫助清除咽喉部的熱毒，減輕扁桃體的炎癥和腫脹。可以把白蘿卜切成絲涼拌著吃，也可以用來煮湯，如白蘿卜排骨湯，既能補充營養(yǎng)，又能發(fā)揮其清熱利咽的功效。但要注意，脾胃虛寒的人不宜多吃，以免引起腸胃不適。

（3）冬瓜

冬瓜性涼，味甘淡，具有清熱利水、消腫解毒的功效。對于扁桃體腫大伴有咽喉腫痛的人來說，吃冬瓜能幫助減輕局部的腫脹和炎癥。冬瓜的做法多樣，可清炒、煮湯或做冬瓜羹，建議以清淡的烹飪方式為主，避免過于油膩，以更好地發(fā)揮其功效。

二、消腫散結(jié)類食物：助力扁桃體回縮

（1）海帶

海帶中含有豐富的碘等礦物質(zhì)，具有軟堅散結(jié)、清熱化痰的功效。從中醫(yī)角度來看，扁桃體腫大屬于“痰瘀互結(jié)”的范疇，適當(dāng)吃海帶能起到一定的軟堅散結(jié)作用，輔助改善扁桃體的腫大狀態(tài)。可以用海帶煮湯，如海帶豆腐湯，也可以涼拌海帶絲，但要注意海帶不宜過量食用，以免引起碘攝入過多。

（2）薏米

薏米性涼，味甘、淡，具有健脾滲濕、清熱排膿、消腫散結(jié)的功效。它能幫助清除體內(nèi)的濕熱之邪，減輕扁桃體的炎癥和腫脹，為扁桃體的萎縮提供幫助?？梢杂棉裁字笾?，如薏米紅豆粥，也可以將薏米打成粉沖服，堅持食用能看到一定的效果。不過，薏米性涼，虛寒體質(zhì)的人不宜長期大量食用。

（3）蒲公英

蒲公英既是一種野菜，也是一種中藥材，具有清熱解毒、消腫散結(jié)的作用。對于扁桃體發(fā)炎、腫大，蒲公英能起到很好的消炎、消腫效果，長期適量食用有助于扁桃體的恢復(fù)?？梢杂闷压⑴菟?，也可以將新鮮的蒲公英焯水后涼拌食用，但蒲公英性苦寒，脾胃虛弱的人要適量食用，避免引起腸胃不適。

三、茶飲調(diào)理：日常飲用輔助改善

（1）金銀花茶

金銀花具有清熱解毒、涼散風(fēng)熱的功效，是治療咽喉部炎癥的常用藥材。用金銀花泡水喝，能減輕扁桃體的炎癥反應(yīng)，緩解咽喉腫痛，長期飲用對扁桃體的萎縮有一定的輔助作用。沖泡時取適量金銀花放入杯中，用沸水沖泡，燜10分鐘左右即可飲用，可根據(jù)個人口味加入少量冰糖調(diào)味。

（2）羅漢果茶

羅漢果性涼，味甘，具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效。它對咽喉部的炎癥有很好的緩解作用，能減輕扁桃體的腫大，適合扁桃體腫大伴有咽喉干燥、聲音嘶啞的人飲用。取一個羅漢果，掰成小塊放入杯中，用沸水沖泡，燜15分鐘左右即可飲用，可反復(fù)沖泡多次。

（3）胖大海茶

胖大海具有清熱利咽、潤腸通便的功效，能緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀，對于扁桃體腫大也有一定的輔助調(diào)理作用。取2-3枚胖大海放入杯中，用沸水沖泡，燜10分鐘左右即可飲用。但胖大海性寒涼，不宜長期大量飲用，以免損傷脾胃。