桂圓大家都很熟悉，南方人也稱“龍眼”，很多人都喜歡用它來補氣血。桂圓性質溫和，味道甘甜，擅長滋養心神、滋補氣血。

民間流傳著“女人不可三日無桂圓”的說法，強調它對補血的功效，特別適合產后、病后以及睡不好的人。

不過有些人在吃了桂圓后會覺得有點燥熱上火——這是因為桂圓偏于溫補，側重生血，獨缺一位能健脾益氣的好搭檔。

今天，宏韻中醫邀請到脾胃專家林凱玲主任，來給大家分享一個桂圓的絕佳搭配。

這個搭檔正是黨參！提到黨參，容易想到人參，但黨參性質溫和得多，一般不易上火。

它專長于補益脾肺之氣，能夠促使氣血生成，有效推動桂圓滋補的血液在周身順暢運行。

相比黃芪、紅棗的補氣血組合，桂圓與黨參組合則更為平和：

桂圓主補血、安定心神；黨參主補氣、強健脾胃。二者相輔相成，性質不燥不膩，適合大多數中老年人日常調理。

哪些人群適合吃？
? 長期疲憊、臉色蒼白者
? 心慌氣短、易出虛汗者
? 睡不安穩、多夢易醒、睡眠質量差者
? 女性經后、術后、病后身體虛弱期
? 食欲差、飯后易倦的老年人群

需注意：舌尖明顯發紅、口干舌燥、已有上火表現的人群，暫時不適合多食桂圓。此搭配更宜于體質偏向虛寒的人群，例如陽氣不足、氣血兩虛、脾胃虛寒者。

分享一碗經典安神湯：

桂圓黨參湯

準備：桂圓、黨參、紅棗、枸杞

做法：加水一起煮或者燉半小時左右。一天喝一小碗就好，晚飯后或者準備睡覺前半小時喝效果更穩當。

作用：安神補氣，改善睡眠質量。適合連著喝7~10天，睡眠輕的人可以多喝幾輪。

兩類人不適用：

• 實火體質者：舌紅苔黃、口苦口干、容易便秘、易上火——食用桂圓恐加重癥狀；
• 濕熱體質者：舌苔厚膩、面部泛油、舌邊常有齒痕、精神倦怠、大便粘滯——服用黨參可能進一步加重濕氣困重。

想初步判斷體質是否適合？觀察舌苔是一個簡單方法：舌質偏淡、舌苔薄白、舌邊伴有齒痕的人，往往氣血不足且脾胃虛弱，正好適合這個搭配。

桂圓溫潤如春水，黨參敦厚似大地，一個悄然補心血以安神明，一個沉穩運中氣以化精微。兩者相佐，看似平常卻不失其妙，尤適用來慢補臟腑之虛。

最后提醒：食療僅作為日常輔助調理，不可代替治療。中醫講究辨證論治，具體的用藥和治療方案應根據個人的體質和病情進行調整，不可盲目自行用藥。