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經典名肴——熘嫩羊肉絲

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編者按:本公眾號自2016年創立以來,一直關注人類科學(史)、技術(史)、博物(史)三大領域。當下,應部分熱心讀者的建議,我們決定加大對人間煙火的關注,為此特開辟“博物與美食”專欄,不定期轉發兄弟公眾號“廚藝傳家”有關美食與菜肴烹制的文章,以饗讀者,愿大家不論何時何地都有一手好廚藝,一個好胃口和一個健康的體魄。

內容摘選自《全生命鏈呵護菜肴數據庫》

“熘” 是中國傳統烹飪中極具代表性的技法,最早可追溯至秦漢時期,經過唐宋的發展逐漸成熟。其核心是將食材經油炸或焯水后,裹上勾芡的醬汁快速翻炒,使菜品口感鮮嫩、滋味濃郁。這種技法的出現,最初是為了在保留食材本味的同時,通過醬汁的調和提升風味,尤其適合處理質地細嫩的肉類(如羊肉、豬肉、魚肉等)。

羊肉作為北方游牧民族與中原農耕文化交融的代表性食材,在漢代以后逐漸成為中原飲食的重要組成部分。而 “熘” 的技法恰好能解決羊肉易老、腥味難去的問題 —— 通過快速加熱和醬汁包裹,既能鎖住水分保持嫩度,又能借助蔥姜、料酒或醬料掩蓋腥味,這為 “熘嫩羊肉絲” 的形成奠定了技術基礎。


圖片來源AI工具(僅供參考)

一、原料

主料:鮮羊腿肉(不帶皮、骨)300克。

配料:冬筍肉150克,鮮紅椒25克,青蒜25克。

調料:料酒15克,甜面醬10克,肉清湯100克,醬油25克,山西老陳醋5克,濕淀粉30克,味精與精鹽適量,芝麻油4克,熟豬油500克(約耗75克)。

二、制法

1.將羊腿肉洗凈,切成4厘米長的細絲(越細越好),盛入碗內,用濕淀粉(15克)、料酒、甜面醬、精鹽(適量)調勻上漿。冬筍肉、鮮紅椒、青蒜洗凈均切成3厘米長的細絲。

2.炒鍋置旺火上,放入熟豬油,燒至五成熱時,放入羊肉絲,用筷子劃散,防止粘連,達七成熟,倒入漏勺,瀝去油。

3.炒鍋置火上,放入熟豬油50克,燒至六成熱時,先放入冬筍絲煸炒幾下,再放入鮮紅椒、精鹽(適量),再放入肉清湯燜1~2分鐘,下入羊肉絲、青蒜絲、醬油、山西老陳醋合炒,接著,放入味精,再用濕淀粉15克勾芡,持鍋顛兩下,淋入芝麻油出鍋裝盤即成。

三、特點

顏色紅潤,配料中有紅、綠、白三色相襯,鮮艷調和,羊肉、冬筍十分鮮嫩,香辣可口。

四、營養價值

羊肉性溫,入脾、胃經,在營養上富含蛋白質、鐵、鈣和豐富的維生素B族和左旋肉堿,能增強體質,與低脂肪高纖維的冬筍一起烹飪,一般人群均可食用,特別適合身體虛寒、氣血不足、體虛怕冷的人。

五、適宜人群與癥狀:孕 婦、乳母、青壯年、中老年人、老年人、糖尿病、高血壓、高血脂、便秘、結石、肥胖、抑郁癥、貧血、調理腸胃、益氣養心、補腎養血、補氣養血

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